紅薯香蕉餅簡單又好吃的做法圖解

　　紅薯香蕉餅對於要減肥的女性來說簡直就是一道影印，而且外皮吃起來的就乾焦脆餅皮軟糯，香蕉餡香甜多汁，還可以促進消化，而且做法也簡單。想要了解更多紅薯香蕉餅的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作紅薯香蕉餅的食材

　　紅薯香蕉餅簡單又好吃的步驟

　　1.紅薯去皮後切薄片，蒸鍋上汽後放入紅薯片

　　2.紅薯蒸軟後放入碗內壓碎

　　3.放入糯米粉揉成團，如果太粘手可以放入適量的麵粉

　　4.香蕉去皮後切厚片，

　　5.紅薯麵皮包入香蕉片，按成餅，放入煎鍋小火煎熟

　　紅薯減肥的注意事項

　　紅薯要煮熟

　　就是一定要把紅薯蒸熟煮透。因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化。再者，紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃後會產生不適感，反而會讓腸胃不適應，造成體內新陳代謝變慢引起肥胖。

　　吃紅薯“燒心”配點小鹹菜

　　紅薯含糖量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。因此吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。

　　消化不良慎吃紅薯

　　紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。中醫認為，溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

　　紅薯和柿子不宜同食

　　紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，至少應相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。

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