紅棗多吃會怎麼樣

　　紅棗是補血佳品，很多人都有一個概念那就是補血吃紅棗。那麼吃紅棗應該吃多少呢，紅棗吃多了會怎麼樣呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、紅棗含大量糖分吃多了容易傷牙。

　　2、吃紅棗時切忌一次性吃太多，否則容易導致身體內熱積聚，也就是人們說的上火。紅棗是屬於溫補的食物之一，如果人的火氣已經很大了，再食用紅棗的話會加重上火的症狀的。

　　3、紅棗吃多了還會引起胃酸分泌過多，誘發胃痛、腹脹等現象。

　　4、食用過多紅棗容易消化不良，棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。

　　5、過多的棗還容易使人的血糖升高，不利於心血管的健康。

　　6、生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾”。

　　紅棗全身都是寶，但每日吃棗要控制好一定的量，才能有效的發揮紅棗的功效，達到有利於身體健康的目的。

　　瞭解了紅棗吃多了會怎麼樣，下面小編為您介紹食用紅棗的一些禁忌。

　　紅棗飲食禁忌

　　1、棗不能和動物的內臟一起吃，因為動物內臟中的銅，鐵元素的含量都是非常豐富的，容易和紅棗中的維生素髮生氧化反應而影響到其功效。

　　2、如果正在服用含維生素k的藥物的話，最好也不要食用棗了，因為會影響到其的藥效。

　　3、服用退燒藥，健胃藥，驅風藥時也不要吃棗。

　　4、紅棗不要和黃瓜，蘿蔔等一起食用。

　　5、紅棗不要同海鮮一起吃，容易引起食物中毒。吃了棗之後也不要馬上吃高蛋白的食物。

　　6、女性經期不宜吃紅棗，因為紅棗酸甜，多吃的話會促進唾液分泌，從而會使得溫氣聚集在體內，從而造成水腫等問題，因此建議女性經期不要食用紅棗，特別是溼氣重，水腫的女性。

　　7、身體不舒服時不要食棗。

　　那麼紅棗要怎麼吃最健康呢?下面小編為您介紹紅棗的一些食法。

　　紅棗食用方法

　　1、直接吃

　　不管是生棗還是熟棗都可直接吃，但是每日食用不可過量。

　　2、燉湯喝

　　燉湯時在湯中加幾粒紅棗可提鮮，同時還可起到補氣的作用。

　　3、泡水喝

　　每日用3到5粒的紅棗泡水，可起到溫中補氣，強身健體，補血等多種養生功效。

　　4、做粥

　　紅棗也常常被當作一種特殊的材料同蓮子，銀耳，百合等一些材料被作成養生粥，日常常吃的八寶粥事實上也是紅棗的一種吃法之一。

　　5、做成糖水喝

　　紅棗木耳，紅棗糖水都是地方特色的小吃之一。

　　6、當成糕點吃

　　很多點心中都可以見到紅棗的身影，其不僅可以起到點綴的作用，同時還具有讓糕點更爽口等作用呢!