產婦鯽魚木瓜湯好吃又營養的做法
鯽魚的生命力很強,吹起來的肉質細嫩,和木瓜一起燉也是很適合產婦喝的湯品,有很好的補虛下乳效果,而且也很適合在寒風凜凜的冬季。想要了解更多產婦鯽魚木瓜湯的做法,那就和小編一起來看看吧!
製作產婦鯽魚木瓜湯的食材
產婦鯽魚木瓜湯好吃又營養的步驟
1.將所需材料備好,生薑切片,鯽魚是魚販處理好的,回家沖洗乾淨就行;
2.木瓜去皮去籽去經絡,切成大小一致的塊狀;
3.置鍋火上,加入適量的油,大火燒熱後;
4.加入鯽魚煎熟;
5.煎至兩面金黃時放入薑片,倒入熱水;
6.大火燒開後加入木瓜塊;
7.轉中小火20分鐘後加入調味料即可飲用;
產婦能不能吃鯽魚
產婦能吃鯽魚。鯽魚富含優質蛋白,每100克黑鯽魚中,含蛋白質高達20克,僅次於對蝦,且鯽魚容易消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。鯽魚肉嫩味鮮,可做粥、做湯、做菜、做小吃等,尤其適於做湯,不但味香湯鮮,而且具有較強的滋補作用。鯽魚還富有藥用價值,產婦吃鯽魚有補氣血、生乳的作用,對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。產後婦女燉食鯽魚湯,可補虛通乳。
產婦吃鯽魚的好處
有助於產婦補充營養
鯽魚含有豐富的蛋白質,含量不僅高而且質量非常高,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好 的強化作用。尤其對產婦壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。同時鯽魚還有增加機抵抗力,降低血脂及膽固醇的功效,可謂健康營養的絕好食品。對於產後虛弱急需各種營養成分補充的產婦來說,無疑是非常好的營養食物,尤其對於產婦肌膚的恢復有非常好的助益作用。
產婦多吃鯽魚可增加奶水
鯽魚,不但清熱解毒,還有助於增加產婦的奶水。但對於肝腎功能較差的人,最好在病後少吃草魚、鯽魚和鯉魚,避免攝入過多蛋白質,增加肝腎負擔。
產婦吃鯽魚可滋潤面板
一般產婦生完孩子面板都教查,這時候可以多吃一些鯽魚,鯽魚中維生素含量較多,還能幫助緩解消化不良和脾胃虛寒,面板乾燥者尤為適宜。常吃鯽魚還可滋潤肌膚,保持面板的潤澤與彈性。
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