冬季女性雌激素降低怎麼辦

　　冬季養生是四季養生的收官之作,也是又一個四時養生開始之前的奠基工作。那麼冬季女性雌激素降低有什麼好的應對方法嗎?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　雌激素降低

　　年輕女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大於分解作用，使體內熱量釋放較少，保持體溫。而45至55歲更年期女性由於雌性激素水平下降，中樞功能異常，血液迴圈不好，更容易怕冷。

　　對策：

　　豆漿中富含大豆異黃酮，更年期女性食用豆漿有益。除此之外，更年期女性也容易出現疲乏、盜汗。若症狀明顯，可前往更年期門診進行問診諮詢，通過運動、飲食以及藥物等調理，幫助患者平穩度過更年期，緩解不適症狀。

　　冬季女性喝什麼湯

　　冬季女性喝什麼湯好——蘿蔔鯽魚湯

　　材料：鯽魚1條，白蘿蔔1根，蔥、姜、花雕酒、鹽適量。

　　做法：鯽魚剖洗乾淨瀝乾水分，並用廚房紙巾擦乾表面的水分;蘿蔔去皮切成條狀;蔥打結;薑切片。鍋內熱油，爆香幾片薑片，放入鯽魚煎至兩面金黃。往鍋中加入足夠的水，加入蔥和剩下的姜，大火煮沸，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。撇去浮沫後轉中火，加蓋燉煮至湯呈乳白色，大約需要30分鐘的時間。然後加入蘿蔔條，繼續煮約10分鐘，再加入適量食鹽調味，略煮即可。

　　功效：這款?a href='' target='_blank'>樂譜骱氖倍蹋??液蓯屎杴鋃?窘諞?謾Ｂ懿扶曖閭讕哂腥笤鎰灘梗?∑⒁嫖福??郴?停?髂咳蠓艫淖饔謾?/p>

　　冬季女性喝什麼湯好--紫蘇生薑紅棗湯

　　材料：鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克。

　　做法：先將紅棗放在清水裡洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡煮沸，之後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。

　　功效：此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

　　冬季女性喝什麼湯好--烏雞洋蔘湯

　　材料：烏雞1只，鹿茸適量，後尖肉150克，西洋參適量，甲魚1只，枸杞子適量。

　　做法：將烏雞、甲魚宰殺洗淨切塊，鹿茸、後尖肉洗淨出水備用，再加入各種藥材，煲至6小時即可。

　　功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬製，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。

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