有助於排毒的食材

　　吃什麼排毒，排毒的食物有哪些?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　1、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿的功效，如果在夏天的時候能經常喝綠豆湯或者綠豆糖水，不僅能消暑和消腫，還能排毒。要注意的是，煮綠豆的時間不適宜過長，以免破壞有機酸、維生素的含量而降低作用。

　　2、紅豆

　　紅豆也是一種不錯的排毒食品，常吃紅豆，能夠增加腸胃的蠕動，減少人的便祕，會促進排尿。如果每天早上喝一杯無糖的紅豆湯水，晚上睡前吃一碗紅豆糖水，能夠有效促進一整天的排毒速度。

　　3、薏仁

　　薏仁有清熱排毒、健脾利溼、美容養顏的功能，人們可以用薏仁煲湯或煮糖水，可以促進人體內的血液迴圈、水分代謝、新陳代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。喝薏仁水是一個不錯的排毒方法，你可以直接將薏仁用開水煮爛後，根據個人口味新增少許的糖。

　　4、小米

　　小米不含麩質，所以不會刺激到人的腸道壁，小米是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　喝什麼茶排毒養顏?

　　現在，人們也可以從排毒養顏茶裡進行排毒。那麼，喝什麼茶能夠排毒養顏呢?例如：菊花、玫瑰、檸檬、枸杞等泡茶，可以排毒養顏。排毒養顏常喝的茶有：

　　第一種：幹菊花茶

　　把幾朵幹菊花放入杯中，然後直接用開水沖泡洗一下，倒掉水後，在用開水衝，過幾分鐘就可以喝。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒，還能夠降血壓。

　　第二種：玫瑰+康乃馨+參花

　　用2-5朵玫瑰，一朵康乃馨，2-3根參花沸水反覆沖泡，可以調節體內的毒素，有利於排毒，能夠起到減肥瘦身的作用。

　　第三種：檸檬茶

　　將半個檸檬榨汁，然後用溫水沖泡好後就可以飲用了。還可以根據個人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚，還能夠排毒消脂、去油膩。注意：這款檸檬茶不能用開水沖泡，否則會破壞檸檬中的維生素C。

　　第四種：石竹+康乃馨+馬鞭草

　　1克的石竹、1朵的康乃馨和5-6片的馬鞭草沸水反覆沖泡，這款茶能夠直接降低脂肪，利尿排毒，能夠排毒養顏，減肥瘦身，是減肥的佳品。

　　第五種：枸杞茶

　　將15粒左右的枸杞放入水杯中，然後用開水沖泡5分鐘，沖泡好之後就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤腸的功效，有助於排便，對於有便祕等問題的人，可以嘗試飲枸杞茶，能夠幫助你清腸排毒，順利通便。