吃什麼水果排毒祛痘

　　夏天天氣炎熱，面板容易出油，導致臉上容易長痘痘。這同時是身體有毒素的表現，那麼吃什麼排毒祛痘?下面就和小編一起來看看吧!

　　蘋果：排出體內毒素

　　推薦理由：多吃蘋果可幫助排出體內毒素，促進身體新陳代謝，讓肌膚變得紅潤通透，體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。

　　吃法推薦：每天吃1個蘋果，長期吃對面板有很好的美容祛痘功效。

　　梨：清熱解毒

　　推薦理由：不僅能清熱解毒，降火氣，還能潤肺。很多MM右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首選。

　　吃法推薦：生吃、榨汁、和冰糖煮梨水喝。

　　檸檬：疏通毛孔

　　推薦理由：臉上長斑點，長痘痘，就是因為毛孔堵塞，色素沉著造成的。檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白，既可外塗，也可內服。

　　吃法推薦：可以生吃，也可以作為檸檬茶。

　　楊桃：改善油性肌膚

　　推薦理由：臉上油脂過多，沒有及時排除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉澱形成暗瘡。

　　吃法推薦：生吃或榨汁喝。特別提示：腎臟病患者應該少吃楊桃。

　　橙子：深層滋養肌膚

　　推薦理由：臉上清洗不乾淨，容易造成毛孔堵塞，這也是長痘一大原因。對於經常對著電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了，橙子富含維生素C可深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈。

　　吃法推薦：切塊生吃、榨汁吃。

　　龍眼：舒緩情緒

　　推薦理由：心情鬱悶，失眠等也會造成身心不健康，引起長痘痘，這時候就可以吃龍眼了。龍眼能益血安神，舒緩情緒，有效改善智力下降、失眠、健忘等症狀。

　　吃法推薦：吃新鮮的龍眼，但不要吃太多哦，會上火的。

　　葡萄：延緩衰老

　　推薦理由：夏天天氣炎熱是促成痘痘生成的一大關鍵因素，而夏天也是盛產葡萄的季節。葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老，葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進面板細胞新生，有效控制痘痘的生長。

　　吃法推薦：除了吃新鮮的、榨汁喝以外，還可以喝紅葡萄酒、吃葡萄乾，這些都是能夠幫助面板美容，最終起到防止長痘痘的效果。

　　吃什麼食物排毒

　　1、綠豆

　　綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。

　　2、黃瓜

　　黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　3、木耳

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　4、大豆

　　大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩面板不可缺少的食物。

　　5、葡萄

　　一直以來，葡萄都被當做是“補血”水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。

　　6、木瓜

　　木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種面板疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使面板爽滑細嫩。

　　7、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌。韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。搭配，涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養成分其實遠遠高於芹菜莖。

　　8、草莓

　　草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裡的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

　　9、番茄

　　作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣汙染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

　　10、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

　　11、 蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。