黃瓜減肥方法大全

General 更新 2024年11月24日

  黃瓜是蔬菜兼水果的佳品,生津止渴,拌一盤美容瘦身的山楂蜜汁黃瓜,酸酸甜甜的,清涼爽口的同時美容又瘦身。今天,小編為你帶來了。

  黃瓜減肥方法

  1***黃瓜汁

  經常忍不住喝碳酸飲料的MM們可以嘗試以黃瓜汁來代替,碳酸飲料熱量太高對減肥百害而無一利呀!如果嫌黃瓜汁不好喝可以適當加點蜂蜜,口感就不同很多了。

  材料:新鮮黃瓜3-4根、蜂蜜少許

  做法:

  1、先將黃瓜洗淨去皮去籽;

  2、將黃瓜放進榨汁機鮮榨;

  3、根據個人口味加入適量蜂蜜攪拌即可。

  2***醋黃瓜

  黃瓜怎麼瘦身大家都知道,但是適量喝醋也是可以瘦身的噢!所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐,喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試,包你吃不膩!不僅可以用來當做零食,還可以在正餐時食用。適當減少吃脂肪類食品,轉而多吃這個會更好瘦身呢!

  材料:黃瓜500克、醋適量、白糖適量

  做法:

  1、將黃瓜去瓢切薄片,用鹽醃一下然後倒掉鹽水;

  2、用涼開水洗一下,撈起瀝乾水;

  3、加糖,醋拌勻即可。

  3***、黃瓜雞丁

  光吃黃瓜也不可能做到營養均衡的,如果要吃點肉就必然是選擇雞肉,雞肉熱量低營養高。黃瓜雞丁這道菜就比較適合愛吃肉又想減肥的MM們了。

  材料:黃瓜一根,雞胸200克,鹽,雞精

  做法:

  1、黃瓜去皮去籽,雞胸肉和黃瓜均切成丁;

  2、雞胸肉用料酒,鹽,蛋清,水澱粉拌勻,淹制10分鐘;

  3、鍋裡放油,把雞胸肉滑一下撈出控幹油。

  4、鍋裡留少許的油放入蔥花、姜未煸炒出香味,再放入黃瓜、滑好的雞胸、鹽和雞精,翻勺即成。

  4***、山楂蜜汁黃瓜的做法

  1.準備材料:準備黃瓜2根,山楂幹50g,蜂蜜、白糖適量。

  2.黃瓜削去兩頭,洗淨切條。

  3.鍋里加少量水,燒開。黃瓜條用開水燙一下後襬在碟子上。燙一下黃瓜比較脆。

  4.將山楂乾洗淨,瀝乾水分,備用。

  5.鍋中加清水200毫升,放入山楂幹開始煮。

  6.大火煮開,再換小火煮,煎取濃汁到80ml左右即可。

  7.放入適量白糖,山楂汁與白糖熬化。加入少許蜂蜜收汁。

  8.熬蜜汁的時候,要不斷的用勺子攪拌,防止粘鍋。

  9.蜜汁倒在黃瓜條上,拌勻即可。

  黃瓜減肥原理

  1、黃瓜含有一種物質叫丙醇二酸,它可以抑制糖類物質轉化為脂肪。

  2、黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量。

  3、黃瓜中還含有豐富纖維素,對促進腸蠕動、加快排洩有一定的作用,所以便祕性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。

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