怎樣巧吃檸檬

　　檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，那麼，那?

　　檸檬屬於柑橘類的水果，其果實橢圓形，果皮橙黃色，二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，所以有“宜母子”或“宜母果”的美譽。檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助，尤其是它還是一種具有很高的美容價值的食物。

　　外用方面，因為檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用，是製作檸檬香脂、潤膚霜和洗髮劑的重要工業原料。眾所周知，如果經常使用一些含鉛的化妝品，時間久了對面板健康不利，容易在面板上形成色素斑跡影響容顏。但是，使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏，則可以有效地破壞鉛素在面板上發生化學反應，從而保持面板光潔細嫩，其獨特的果酸成份不僅可以軟化角質層，更可令肌膚變得美白而富有光澤。

　　內服方面，我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀緩解病情非常有益。檸檬與鈣離子結合能生成一種可溶性絡合物，可有效地緩解鈣離子對血液的凝固作用。我國民間常用檸檬治療高血壓，方法很簡單，即：取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮，經常服用療效明顯。至於美白，因檸檬果實汁多肉脆，聞之芳香撲鼻，食之卻味酸微苦，一般不能像其他水果一樣生吃鮮食，而多用來榨汁製作飲料更能達到美白肌膚的效果。

　　檸檬藥用價值

　　抗壞血病：檸檬汁中分離出的“已糖醛酸”***即維生素C***是抗壞血酸的要素。

　　解暑開胃：檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。中國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。

　　預防心血管疾病：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

　　清熱化痰：檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

　　抗菌消炎：檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

　　延緩衰老抑制色素沉著：檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維C;因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。

　　消除晨吐：兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買以多藏而經歲久為尚，汁可代醋。”就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。