怎樣美白身上的面板

　　白皙的面板不僅可以提高你的氣質,還能遮蓋瑕疵和容貌上的缺陷.而黑黃暗淡的面板則會讓再精緻的五官也失色很多,那麼怎樣可以美白身上的面板呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　美白身上面板的方法

　　1、多吃大豆製品

　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內分泌有重要的調節作用，可以有效平衡面板微生物環境。

　　大豆製品，如豆腐、豆漿***建議不放糖***是比較好的選擇，而其它加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等熱量較高，建議少量食用。

　　2、穀類食物不可缺少

　　粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等面板病;粗糧利尿消腫讓面板細膩均勻。

　　粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護面板的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排洩，這也是保證面板健美的關鍵。

　　3、新鮮蔬果必不可少

　　沒有人能夠否定蔬菜對面板免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，只要面板吸收了，就可以增強新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養膚護膚的作用。尤其是一些紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿等，多半含有大量胡蘿蔔素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。

　　經常吃水果，消化系統就能吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。

　　4、每天吃高C食物

　　維生素C可說是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易晒傷老化的面板，幾乎每個面板科醫生都會叫你多吃高C蔬果。

　　番石榴、奇異果、草莓、聖女果、大棗、獼猴桃等都是富含Vc的水果，你可以每天吃2～3份水果。

　　5、每天一杯牛奶

　　很多人都知道牛奶美白，但是卻很少有人知道牛奶可以提高面板免疫力的作用。牛奶中含有的蛋白質可以迅速使面板的活性增強。這些蛋白質中可觀的氨基酸是面板最好的養料。

　　由於奶牛食用大量青草，使得牛奶中還會含有高含量的維生素，吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的抵抗力。

　　6、堅果

　　堅果類食物一般富含維生素E，可以幫助抗氧化和消除傷害面板細胞的自由基。同時，堅果類含有的維生素B群也是幫面板增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

　　7、多喝茶

　　茶葉中的兒茶素，可以讓日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示面板受陽光損害的程度變輕。

　　茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。茶多酚可以有效修復面板的損傷狀態，提高面板免疫力。

　　全身面板美白的7個小貼士

　　1. 要真正的往身上拍美白化妝水還要塗美白身體乳，多拍打一會，加速吸收。

　　2. 隔幾天去去身體老化角質，要用砂粒質地的磨砂產品打磨。身體面板粗糙，油脂分泌少，不經常打磨打磨會嚴重影響美白成分的吸收。

　　3. 認真做防晒，如果胳膊腿經常暴露在陽光下則無法實現肌膚的白皙，可以偶爾秀一秀，但不能經常接觸陽光。

　　4. 有意多吃些有抗氧及美白功效的西紅柿，內含的西紅柿紅素有獨特的抗氧能力，可以清除體內導致衰老和疾病的自由基，保護細胞，提高人體免疫力，同時它還可延緩衰老。而西紅柿紅素用於護膚品上，有高效的抗氧化功效，並可減少面板黑色素的形成，幫助肌膚平衡水分，控制油脂分泌。

　　5. 要戒菸，因為吸菸會令身體制造大量自由基，從而令角質氧化變黃。

　　6. 要早睡，晚上是肌膚自我修護的最佳時間，細胞加快更新將氧分及養分有效輸送到肌膚中，讓膚色健康有光澤。

　　7. 試試美白針，效果很明顯，注射後三星期整體面板潤澤感增加，膚色較均勻淨白。這也是有些明星出境前或活動前的美白祕籍呢!所謂美白針是以輸液的形式，將一些美白、保溼、抗氧化等營養的成分輸入體內，為身體補充礦物質、維他命C、B 雜、鎂、鈣、還原型谷胱甘肽等。美白針的最大好處是效果快，有效成分經血液輸送到身體各部分，同時避免了營養經腸胃吸收而流失的情況。