常見的美容方法大全

　　愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友，總希望通過美容保養，讓自己變得更完美，更漂亮些，美容的方法很多，每個階段美容的方法，注意事項也不一樣。今天，小編為你帶來了。

　　常見的美容技巧

　　少女美容

　　青春少女臉上痘痘們前仆後繼地長，滿面“痘”痕，影響美觀。而處於青春時期的少女們正值自身代謝最為旺盛時期，一般是保證睡眠、多做運動和注意飲食搭配就這樣達到美容養顏效果。

　　1.優質睡眠，最好的美容藥方。

　　長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現。而優質的睡眠能促進體內淨化程序，同時優質的睡眠可以加速肝臟造血，補氣 養血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體迴圈代謝加速，毒素自然無法停留體內。因此，週末也不要熬夜狂歡，在11點前上睡覺，為一天的美容行動畫上完美的句號。

　　2.藉助流汗排除毒素。

　　流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液迴圈，促進新陳代謝，在毒素就會隨著汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，不愛運動或體質較弱的MM可以進行每週兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗美容，淨化毛孔和美容的作用。

　　女性美容

　　中年婦女上下拖累，已不堪重負，這還不算，“中間拖累”更傷心。中 醫認為婦女衰老的機理無外乎陰陽失衡，氣血失和，氣機升降出入失常，臟腑 功能失調。肥胖、便祕、色斑、口臭、體臭、高血脂等疾病時有發生，如果加上心理 負擔，則機體衰老就會加速。婦女要學會關愛自己，通暢身體，從而通暢心理，定期的排出體內毒素，調整機體狀態無疑會為今天的美麗和明日的健康打下堅實的基礎。

　　1.多喝水促進美容。

　　排洩是人體美容的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是美容最自然和簡便的方法。 日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進大小便排除， 有清洗大腸和小腸的作用。

　　2.多吃纖維素食品促進美容。

　　便祕是影響美容的重要因素，而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠， 如果平時多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助於消除體內積累的毒性物質，在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，並隨著大便排除體外，能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿蔔葉子。

　　3.多吃水果 促進美容。

　　新鮮水果大都有幫助機體解毒和美容的作用，被稱為體內“清潔劑”，經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟 器、平衡中 性體質的作用。其奧妙在於水果擁有一種“祕密武器”——鹼性成分，鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨 尿液排洩掉， 有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。

　　經期美容

　　經期雖然痛苦脆弱，但是合理的運用，排毒養顏豐胸都是可以做到的。 經期會出現的問題：

　　一、月經中期肌膚易過敏、長痘

　　因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經，體質較虛，所以肌膚容易敏感，再加上情緒波動比較容易長痘，冒暗瘡。

　　二、易長斑

　　女性在經期時體溫微升，代謝增強，不僅會導致皮脂分泌旺盛，還易形成麥拉寧色素***色素母細胞***，在紫外線照射下，產生大量黑色素，使黑斑點大量增加。

　　三、經期保養肌膚的方法

　　1、多吃水果不用擔心被晒黑

　　有研究發現，在月經期，女性面板對果酸的吸收力較強，如果你能在此時吃多點水果，那被晒黑的機率大大下降。

　　2、點穴排毒較佳時期

　　月經進入後期，新陳代謝加快，是體內排毒的較理想時機。在這個時候按壓湧泉穴和足三裡都可以促進排毒。

　　3、多休息與補充鐵質

　　睡眠應足，並吃菠菜、維生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質，減少油膩食物。

　　4、補水面膜事半功倍

　　在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的面板會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。此時為面板補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長，補水達到事半功倍的效果。

　　5、重防晒，少化妝

　　用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防晒品。較好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

　　常見的美容小妙招

　　1、如果不是必須，應儘量減少晒太陽，即使陰天也要注意防晒工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的面板。

　　2、使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗乾淨。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化面板減少色素沉澱。

　　3、多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。

　　4、只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。

　　5、暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。

　　6、晒後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

　　7、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　8、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還塬，協助美白，增進免疫力。

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