日常美容養顏的方法

　　在日常生活當中，很多女性對於美容養顏非常重視，這樣才能更好延緩衰老。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、多喝白開水

　　“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。

　　2、適當按摩有幫助

　　沿頸部，耳根，肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。

　　3、舒緩運動促睡眠

　　可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕鬆的狀態進入睡眠。

　　4、早睡早起身體好

　　每天的十點到凌晨的兩點，是受損面板修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好面板請儘早休息。

　　5、熱水促血液迴圈

　　38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利於肌膚的新陳代謝。

　　6、邊緣部位莫忽略

　　手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易乾燥的部位。而一瓶保養品就能讓你全身適用。臨睡前塗抹，第二天早上就能看到滋潤效果。

　　7、中午小睡一會兒

　　午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養神一下，也有利於身體的恢復。準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。

　　8、水果養顏最有效

　　櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1-2倍，多吃可以幫助身體和面板抗氧化。最新研究發現，維生素C可以擴張面板血管，促進血液迴圈，使人體內的熱能儘快地散發出來，從而達到“禦寒”的目的。

　　9、蔬菜營養多多

　　西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。不同季節會有不同的高效營養水果，建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節水果有些是人工成分過多，自然營養會減少一些，還是符合自然規律更好。

　　女人喝什麼美容養顏

　　1、雪肌湯

　　一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。 適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色 金絲棗推薦山東產的，要去過核的。

　　2、午後奶茶

　　立頓紅茶1~2包，放入茶碗中，衝入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。 成本很低，還很好喝，小心上癮啊。

　　3、銀耳羹

　　把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看你喜歡什麼口感。

　　把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和你平時不愛空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。

　　購買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了 第二種做法，很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友，超極下火。

　　4、梨蜜蜜

　　梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20~30分鐘。食用時加入蜂蜜。 熱飲凍飲皆宜 潤喉清肺。

　　5、紅顏湯

　　用兩勺紅糖，一塊生薑，加入適量水，文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。 緩解肢體末端迴圈不暢 緩解女性生理期疼痛。

　　6、薑汁奶

　　牛奶加入少許薑汁***用擠壓勺擠入***，燒熱至90度即可，這個標準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成… 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全營養。

　　7、椰汁西米露

　　西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。 越南風味，四季適宜。

　　8、木瓜奶

　　木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關火，加冰糖。 木瓜的好處不多說了，JMS都明白滴。

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