來經期吃什麼可以排毒

　　身為女人，每個月都有那麼幾天要接受好朋友——月經的來訪。那麼，來月經期吃什麼可以排毒呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　來經期吃可以排毒的食物

　　木耳：木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

　　柑橘：柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。

　　茴香：茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經痛的問題。

　　蓮藕：蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又***。

　　蘿蔔：冬吃蘿蔔夏吃薑，其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的我，日常可用豬排骨，年肉燉蘿蔔湯喝，不管是白蘿蔔，還是紅蘿蔔都適合女性多吃，但因為白蘿蔔屬寒涼之物，因此對於有胃寒的女性不要多吃。

　　玫瑰花：玫瑰花永遠是女生們的最愛，其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對於有“經前綜合症”的女性由為適用。

　　水：水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對於女性而言，經期多喝水還有助於排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。

　　山楂：女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食慾的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。

　　月經期間排毒的注意事項

　　1、月經期間女性身體都或多或少會有些不適，月經期間吃什麼有利於排毒：但是這也是女性一生中最好的排毒的時機，月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃的、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

　　2、月經期間要多喝溫水、多上廁所，更有利於排除體內多餘的垃圾，月經期間吃什麼有利於排毒：而且多喝水還可以保持大便的通暢，這樣也可以減少盆腔充血的。 多吃蔬菜，保證營養均衡。

　　3、月經期腎臟發揮排毒最大的作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，月經期間吃什麼有利於排毒：黑色的東西大多是有利於排毒的，月經時多吃黑色的東西 ，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　4、飲食宜清淡，易消化，富營養。月經期間吃什麼有利於排毒：可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　5、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。月經期間吃什麼有利於排毒：多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

　　6、月經期間吃什麼有利於排毒：綠豆湯：常飲用則能幫助排洩體內的毒素，促進機體的正常代謝。

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