醋減肥正確方法

　　喝醋不僅方便卻有益身體，所以很多人都會選擇喝醋的方法來減肥，但是喝醋減肥的正確方法你們真的瞭解嗎?今天小編為大家推薦喝醋減肥的方法。

　　喝醋減肥的正確方法

　　1.冰糖醋

　　原料：冰糖150克，香醋250克。

　　做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　功效：減肥瘦身，消食降壓。

　　服法：每日三次，每次***飯後***服10毫升。

　　2.花生醋

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

　　3.蘋果醋

　　原料：蘋果10個，糖適量，米醋3瓶

　　做法：蘋果清洗乾淨切塊，放入無水無油的乾淨玻璃瓶中，一層蘋果一層冰糖，直到放滿。倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋;蓋上蓋子後，密封儲存三個月以上。喝的時候倒出來過濾一下會更好，兌些新鮮的蘋果汁。

　　功效：潤腸通便，減肥瘦身

　　服法：將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。每天一次，最好在飯後飲用。

　　4.紅薯醋

　　原料：紅薯500克，香醋80克。

　　做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

　　功效：瘦身通便，利尿消腫。

　　服法：每天1劑，分2-3次食用。

　　5.香蕉醋

　　原料：香蕉2根，水果醋1瓶

　　做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度;耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下;放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可。取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天便可食用。

　　服法：每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

　　喝醋減肥注意事項

　　醋有助於鈣的吸收是事實，至於已經蓄積、儲存在體內形成胖的脂肪，能不能因為醋而溶解，實在很難說。

　　基本上，醋雖然是酸的，但屬於鹼性食品，其所含的氨基酸有機酸，能夠防止體內過酸化脂質的生成作用。

　　所謂過酸化脂質生成，就是當人體攝取太多含脂肪的食物，使細胞脂肪酸過多，並並在動脈和其他內臟器官上附著時，形成一種過酸化脂質，這種過酸酸化脂質不易排洩，很容易引起動脈硬化，造成血管疾病，而醋的鹼性成分，正好能抑制過酸化脂質的生成。

　　人的血液、體液，基本上是維持著一個酸、鹼平衡的濃度，人們常因吃多了動物性蛋白質和脂肪，使血液偏向酸性，人就容易感到疲勞、倦怠，醋進入人體後，能夠使人的血液趨向鹼性，對健康有益。

　　但是，觀察目前市面上販售的醋，從酸味強烈的酒精醋、粕醋、糙米醋、米醋、穀物醋，到芳香可口的果實醋、葡萄酒醋等，真是琳琅滿目，如果你選擇的是易於***的蘋果醋和葡萄酒醋，則由於這些醋是以果汁為原料，所含的糖份很多，所以，想減肥的人喝了，只會適得其反，不一定有助減肥哦!

　　其他醋的食譜方

　　苦瓜醋方

　　原料：苦瓜750克，香醋1000克，食鹽少許。

　　做法：將苦瓜去皮去籽，洗淨，切成條塊，用食鹽醃製兩個小時，瀝乾水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次80克，當菜服食，連服3個月，並配合節食，即有良好的效果。

　　功效：清熱解毒，減肥輕身。

　　木瓜醋方

　　原料：新鮮木瓜1000克，香醋1000克，食鹽少許。

　　做法：將木瓜去皮洗淨，切成條塊，用食鹽醃製60分鐘，瀝乾水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡3天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次100克，當菜吃，連服3個月，即有良好的效果。

　　功效：清熱消暑，排毒減肥。

　　絲瓜醋方

　　原料：新鮮絲瓜250克，米醋50克，鹽少許。

　　做法：將絲瓜洗淨，去皮，切成細絲，撒上鹽醃製片刻，瀝乾水分，加入米醋拌勻，再醃半個小時，即可食用。

　　用法：每日一劑，分2次當菜食之，連服三個月。

　　功效：排毒減肥，潤膚祛斑。

　　適用：肥胖症，高脂血症等。