快速瘦臉最有效方法
瘦臉的最有效方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!
--刮痧
刮痧前準備:刮痧板、精華油
原來刮痧對保養有這麼多好處!等不及要學習怎麼颳了嗎?別急,田宜民中醫師提醒,刮痧前要準備好適合的刮痧板以及精華油***或按摩霜***,才不會讓刮痧的效果打折。
1.刮痧板
最好選擇專用的刮痧板,並注意邊角是否圓潤平滑,以免造成肌膚傷害。另外,儘量不要選擇塑膠材質的刮痧板,因為刮痧時塑膠會產生靜電,還有按摩時磨擦產生的熱能,也會影響塑膠的形狀。如果真的沒有刮痧板,陶瓷圓湯匙圓鈍部位也可以代替,但是一定要乾淨。
2.精華油
刮痧不能乾刮,要搭配精華油或按摩霜等含油脂的臉部產品,避免拉扯肌膚造成受傷,還可以預防皺紋產生。
刮痧步驟
Step 1.清潔
要確實卸妝、洗淨,臉部最好不要有彩妝,否則會把一些汙垢、彩妝全都擠進毛孔裡。另外,溫水洗臉後毛孔會張開,此時是保養的好時機。
Step 2.抹油
將精華油或按摩霜,滴10元硬幣左右的大小在手上,然後均勻地抹在全臉。
Step 3.刮痧
將臉分為左右兩半邊,再分為4個區塊,分別是
***1*** 下巴到耳垂
***2*** 臉頰到耳朵中段
***3*** 眼袋到耳朵上方
***4*** 額頭中間到太陽穴
刮痧時依序由下往上、由內往外刮,每個區塊重覆刮約15次。力道要輕柔,覺得舒服即可,不是越用力越好;刮完只會輕微泛紅,不會有痛感或不適。
按照這樣的方法,每天早晚洗臉後進行一次,每次只需5分鐘,一段時間之後,就會發現臉蛋變得比較緊緻、有光澤,小V臉就離你不遠了!
瘦臉吃什麼食物最好
1、豆苗
豆苗當中含有消除水腫的成分,所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素,鉀元素對於消除水腫有著很大的作用,經常食用豆苗,可以幫助身體排出毒素和多餘的水分,進而幫助瘦臉。
2、芹菜
芹菜是經典的瘦身食物,大家都知道芹菜的排毒作用非常的好,而且營養也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多,在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動,通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多,另外,芹菜含有很豐富的鐵元素,吃芹菜可以幫助補血,不僅令你臉變小,還可以讓你氣色好哦!
4、胡蘿蔔
可能有很多的美眉會不喜歡吃胡蘿蔔,但是想要瘦臉的話,胡蘿蔔真的不可錯過喲。你可以直接將胡蘿蔔榨成汁喝,加些蜂蜜進去味道會好一些。胡蘿蔔的營養非常的豐富,當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝,加快血液迴圈,排出體內廢物,改善膚質,還能瘦臉。
5、納豆
納豆是來自日本的經典食物,在日本,納豆是早餐中經常見到的食物,現在在日本雖然有蠻多年輕人不喜歡吃納豆,但是納豆對於瘦身有幫助。納豆當中含有大量的鉀,常吃納豆可有助延年益壽。有關的研究實驗表明,納豆中的蛋白質和一般大豆中的蛋白質不同,納豆中的蛋白質可溶並且會產生氨基酸,而一般大豆的蛋白質是不可溶的。
6、小魚乾
小魚乾是一種味道非常好的食品,飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃,這些小魚乾當中都含有很豐富的鉀元素,對瘦臉有益。小魚乾有一個大好處就是烹飪的方法比較自由,你可以炒著吃,也可以蒸著吃,或者是煮成湯吃。最關鍵的就是,這些烹飪的方法都可以很好地保留小魚乾的營養。
男生減肥的方法