女人如何預防得癌症

　　近幾年癌症的發病率不斷上升，尤其是一些婦科腫瘤方面的癌症，那麼女人預防癌症的方法有哪些呢?今天小編為大家推薦女人預防得癌症的方法。

　　女人預防得癌症的方法

　　1、積極參加身體鍛鍊，你不必做運動員需要完成的體格訓練，但日常應該經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式。

　　2、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水並不是意味著人們可以積攢一週的酒水，然後在週末晚上盡情暢飲。

　　3、不吸菸，不使用菸鹼產品，如果你已經開始試著戒菸，請不要放棄，最終你會取得一定的效果。

　　4、定期地進行癌症檢查***結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和面板癌等***，並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡機率。

　　5、保護你的面板免遭太陽照射。每次出外時使用防晒油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡。

　　女人預防癌症吃什麼好

　　新鮮果蔬

　　其中所含的抗氧化劑、類胡蘿蔔素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克，患胃癌的危險性可降低50%。蘆筍、捲心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿蔔、胡蘿蔔都是抗癌好食物。

　　豆製品

　　豆腐、豆漿富含大豆異黃酮，經常吃些豆製品可以降低乳腺癌、結腸癌、前列腺癌的患病風險。

　　菌類

　　約96%的菌類都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質，可增強人體免疫力，預防胃癌和肺癌的效果較好。目前，香菇多糖已經作為抗癌藥物，用於腫瘤病人的治療。

　　綠茶

　　綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結合，使其分解，抑制癌細胞的生長。養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，可以預防胃癌、肝癌和肺癌，但必須注意，茶水不要太濃。

　　女人預防什麼癌症

　　子宮癌是發生在子宮部位的惡性腫瘤，由於生活及工作壓力的增大，越來越多的女性罹患子宮癌，那麼女性應通過那些努力來減少子宮癌發病風險呢?

　　首先應該保持適當的體重，臨床資料證明，肥胖的女性患子宮癌的概率要高於常人，在子宮癌患者中，近80%超出正常體重，肥胖可導致人體內分泌失調，且過多的脂肪會導致雌激素的儲存，導致子宮內膜增生甚至癌變，因此應該適當減肥使自己保持正常的體重。

　　另外應該擁有良好的飲食習慣，減少脂肪及油類的攝入，這是子宮癌的相對危險因素，可攝取充足的新鮮蔬菜、水果，以補充維生素，防止體內雌激素水平過高。

　　再者應避免外源性雌激素的服用，外源性雌激素具有致癌作用，一般豐胸藥物及某些養顏抗衰老產品中含有外源性雌激素，應必要使用。

　　有糖尿病及高血壓的女性患者應警惕子宮癌的發生，這是因為長期垂體異常可能會導致子宮內膜非典型增生，導致體內雌激素水平過高，因此這類人群應注意疾病的治療，同時定期檢查。

猜您感興趣：