怎麼防止脫髮

　　男士如何預防脫髮，脫髮對於一個男士而言，特別是一個成功男士來說，是一件很掉面子的事情。今天小編為大家推薦防止脫髮的方法。

　　防止脫髮的方法

　　一、與壓力、工作節奏快相關

　　男性脫髮以脂溢性脫髮為多見，通常從20-30歲左右開始，一般從頂部到前額頭髮逐漸脫落，最終頂部頭髮全部脫落。目前臨床上脂溢性脫髮多發且年輕化，這與現代快節奏的生活及激烈的生存發展競爭有密切關係，巨大的精神壓力和喝酒、晚睡等不良習慣，導致人體內分泌功能失調***內分泌系統與中樞神經軸、免疫系統自成一體，相互影響***，雄性激素分泌過多，促使頭部的油脂分泌增多，油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，毛囊呈漸進性萎縮，毛髮就很容易拔出或脫落。毛囊內含有II型5α-還原酶，在男性脫髮患者毛囊內這種酶和雙氫睪酮升高，它們能促使禿髮區頭皮內毛囊變小，引起脫髮。

　　二、男性脫髮有七階段

　　一般來講，男性脫髮有七個階段，或劃分為七級，1-2級時多見於17-29歲的年輕人，頭髮沿額部發際脫落，以額兩側為主，因脫髮較少往往不引起注意，隨著繼續脫落，前額的發線會慢慢呈“M”字形不斷向後移，在30-39歲時脫髮到了3-4級，頂部開始露出稀疏的少發或無發區。到了40-49歲時，僅頂和前額中間留有稀疏的幾根頭髮，這已是第5級，並很快向6-7級發展，第六至第七級俗稱“地中海”，留下的是兩側顳部，耳周和後枕部濃密的頭髮告知世人，“我這邊風景獨好”。

　　實際上，受環境，飲食和內外素質的影響，男性脫髮越來越多，越來越年輕化，嚴重程度也越來越年輕化，以前緩慢程序到7級的速度也加快，三十多歲到6-7級的已不在少數。因此，當發現自己有男性脫髮的趨勢時，應積極查詢影響的因素並消除它，同時在醫生的指導下抓緊治療。

　　三、治療要區域性外搽優勢多

　　男性脫髮儘管治療起來有一定的難度，但早治效果還是很明顯的，進行抗雄激素***非那雄胺，商品名：保發止***治療，不僅可止脫，甚至可在某些毛囊尚未完全破壞的部位重新生髮，但這種藥物不適宜老年人，兒童和婦女。

　　除了內服藥物外，現在還可區域性外搽安體舒通抗脫髮乳液於脫髮區域的頭皮，可以達到接近內服保發止80%的功效，如配合米諾地爾溶液使用，是目前最有效的治療脫髮方法。外搽方法副作用少，已成為發達國家用於男性脫髮的主要藥物。

　　但現在臨床最常用的還是2%或5%的米諾地爾溶液***商品名：蔓迪***外搽，米諾地爾是一種周圍血管舒張藥，具體的機制並不清楚，長期區域性使用時，可刺激男性型脫髮和斑禿患者的毛髮生長。但本品應在醫務人員的指導下使用，不要將本品塗於身體的其他區域。一般男士多使用5%米諾地爾酊***蔓迪***，2%米諾地爾多用於女士。5%米諾地爾酊外搽區域性一天2次，一般3-4個月才見效，要長期使用。如配合內服保發止，治療6個月或更長時間後大部分患者可以看到毛髮停止脫落或毛髮出現再生。

　　但如果到了6-7級的脫髮，額和頂部的頭髮基本沒有了，毛囊萎縮明顯，再用外搽藥，效果就沒早期明顯。現在有一種毛囊移植手術也可改變頭部的面貌，就是把後腦勺的頭皮帶毛髮切下來，像插秧一樣一根根地分開種植到頭頂或前額的面板上，因它不受雄激素的影響，是不會掉的。

　　預防脫髮十祕訣

　　1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　2、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

　　4、戒菸，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

　　5、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，***即停止飲酒***。

　　6、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　7、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

　　8、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

　　9、空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

　　10、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

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