如何防止放屁

　　經常放屁是怎麼回事?放屁是人或動物一種正常生理現象，是腸道正常執行的一種表現.今天小編為大家推薦防止放屁的方法。

　　防止放屁的方法

　　1、經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢嚥，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。

　　2、減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

　　3、儘量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

　　4、每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

　　5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣後，仍然總?a href='//' target='_blank'>橋牌?幕埃?蠐?悸淺ξ賦雋宋侍猓?緋ρ住⒑??胃部血液迴圈部好、溫度低***、消化不良等，要及時到醫院就診。

　　經常放屁是怎麼回事

　　常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品，所以會有放屁的情形。有時放屁過多，也與吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。

　　另外則有可能罹患“激躁性大腸症候群”，此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。

　　此外，胃腸道或全身器質性疾病也可能出現上述症狀，但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等症狀。

　　有個科學家調查發現，一個正常的人，每天放屁5-10次，總共會排出500毫升左右的氣體。一般而言，吃得越香***如肉類、各種油炸食物***，放出的屁越臭。

　　屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

　　如何控制屁響

　　往往在公眾場合放屁或控制不住放屁時，發出的聲音，會讓放屁人尷尬、難堪，所以用以下方法控制屁聲，比較有效。

　　1、大便或拉肚子大便時，往往伴隨連環屁聲，此時廁所***隔壁異性廁所***或居室內人會聽到，可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋，或用其他物品的聲音掩蓋。

　　2、在趕往上廁所的路上，憋不住屁聲，可以用走到空曠、無人處放屁，或扭轉腰，暫緩腸道運動來延緩。

　　3、在公眾場合裡，即將要放屁，但無法確認是否會有聲音時，可以控制肛門肌肉群，寸截髮力控制肛門，讓屁氣體，一小截一小截的拱出肛門，讓聲音消於無聲或微聲。

　　4、耍賴法。當控制聲音失敗或突然放屁出聲後，周圍人在找放屁人時，可以“耍賴”或指認別人***用手在自己鼻子下扇風，假裝很臭，臉面表情微微厭惡表情***，這個不是說謊而是幽默而已。

　　5、用雙手掰開自己即將放屁的肛門，讓屁放出去，只要能用力掰開，屁就不會發聲。

　　頻繁放屁的不可忽視原因

　　乳製品吃太多

　　即使是乳製品耐受人群也會因年齡增長而發生改變。因為隨著時間的推移，人體內用於消化乳製品的乳酸酶的數量會有所減少，因而過多食用這類食品就會讓人感覺不舒服，排氣增多。

　　細菌失衡

　　細菌會對人們所吃的食物進行發酵。 這一過程發生在結腸裡，但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸。因此，食物被消化前，就與細菌發生了接觸，生成了氣體。有些人患腸胃炎後，腸道內的菌群組 成發生變化,腸道內細菌失衡，也會排氣增多。

　　吃飯太倉促

　　如果你吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯，就有可能吞嚥下大量的空氣。格拉斯解釋道，空氣是由各種氣體構成的，當你吞下大量的氣體之後，也會生成更多的氣體。當達到一定程度時，這些氣體會想辦法排出體內。

　　對麩質敏感

　　如果身體在分解某些食物時存在困難，就會導致排氣增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會對麩質更敏感。

　　激素分泌改變

　　更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動不如年輕時那麼活躍，也會出現排氣增多的現象。一般來說，經常運動和服用益生菌有助於緩解。

　　便祕

　　當糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣更多，這是因為糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統內堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。 此外，有些人雖然排氣量不比別人多，卻更為敏感，比較容易腹脹、脹氣等。

　　中醫調理放屁的方法

　　溼熱蘊結

　　放屁的同時還會伴隨一些腹脹噁心、心中煩悶、口渴不欲多飲、時時汗出、大便溏洩味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤的狀況的話，最好可以用王氏連樸飲加減來化溼清熱。

　　配方：厚朴2錢，川連薑汁炒、石菖蒲、制半夏各1錢，香豉炒、焦梔各3錢，蘆根2兩。

　　脾胃虛寒

　　如果長期的出現排氣不臭，腹中滿脹，喜暖喜按，或進熱食熱飲較舒服，食慾減退、神疲乏力情況的話，最好是可以用理中湯加減來溫補脾胃。

　　配方：人蔘、乾薑、甘草***炙***、白朮各9克，把藥切碎，用水1.6升，煮取600毫升，去滓，每次溫服200毫升，日三服。服湯後，如食頃，飲熱粥200毫升左右，微自溫，勿揭衣被。

　　寒溼內聚

　　出現了腹部脹滿、食慾不振、噁心嘔吐、大便洩瀉，或脘腹疼痛、口渴不欲飲、肢體倦怠等狀態了，可以用胃苓湯與厚朴溫中湯來溫化寒溼。

　　配方：蒼朮15克，白朮15克，厚朴10克，陳皮10克，茯苓20克，澤瀉10克，豬苓10克，桂枝10克，炙甘草6克，生薑10克。

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