秋季如何防止面板乾燥

　　一到了秋天天氣就比較的乾燥，肌膚也會變的乾燥，那麼，秋季防乾燥方法有哪些呢?今天小編就來介紹下秋季防乾燥方法有哪些呢?

　　秋季預防面板乾燥的方法

　　維生素A的神奇功效

　　維生素A是複雜機體必需的一種營養素，它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞，對於女性的面板保養和機體抗衰更有關鍵作用。

　　維生素A有維護面板細胞功能、抗角質化的作用，可使面板柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素A，會使上皮細胞的功能減退，導致面板彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。

　　除此之外，維生素A能夠改進肌膚的鎖水功能，並加強肌膚的抗氧化功能，因而能夠保持肌膚水分，潤澤肌膚，恢復肌膚水潤彈性的同時，延緩肌膚衰老。

　　因此，多吃富含維生素A的食物，是解決肌膚乾燥粗糙問題的一個健康而有效的途徑。

　　富含維生素A的食物

　　除了通過可靠的大品牌維生素製劑補充維A外，其實飲食也可以是其有效來源。

　　1. 胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素A，只要在氧化酶的作用下就可以轉換，而人類的肝臟裡就有氧化酶。

　　胡蘿蔔含有豐富的維生素，具有潤滑、強健肌膚的作用，其能夠通過輕微而持續發汗的作用，刺激面板的新陳代謝，促進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，非常適合面板乾燥粗糙者食用以改善膚質。

　　胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素a，經研究證明，維生素A具有抗衰老作用，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。

　　2. 牛奶

　　牛奶同雞蛋一樣，也是人類重要的營養來源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善面板乾燥及暗沉的狀況，使面板白皙，有光澤。

　　3. 番薯

　　多吃番薯，對於紅潤肌膚也相當有好處。番薯，尤其是紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿蔔素，其經人體吸收後轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。除此之外，番薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，以補中和血，從而使人的面板恢復健康的紅潤的膚色。

　　秋季護膚預防乾燥德日常保健

　　1、仔細洗臉

　　外出後回到家裡，首先要做的就是洗臉。在日較差嚴重的季節，面板會變得更加敏感、乾燥，這時可以使用質感溫柔的深層潔面乳，避免使用含有磨砂顆粒的泡沫洗面奶。質感細膩的摩絲型洗面奶是較為理想的選擇。

　　洗臉時應首先使用卸妝油，在整個臉部進行按摩，將化妝品去除。然後儘量使手指不用力，以便減少手指對面板的刺激。這是潔面時的要點。

　　完成一次潔面後，應使用泡沫洗面奶進行二次清潔。這樣可以徹底地去除化妝品殘留物和廢棄物。輕輕按摩後，用溫水沖洗乾淨即可。

　　2、基礎護理

　　在化妝棉上倒入適量的爽膚水，面板上的化妝品殘留物去除，然後在面部均勻地塗抹可以對因乾燥的天氣而變得敏感的肌膚進行鎮定的精華素。這時應選擇由天然成分製作而成、對面板無刺激的產品。

　　最後在整個面部使用水分面霜進行塗抹，為面板提供充分的水分和營養。為了使面板內部也擁有完美的潤澤感，請務必使用水分面霜。因為天氣十分乾燥，所以需要在水分管理上花費更多的心思。

　　3、切斷紫外線

　　雖然夏天已經過去，風也變得涼爽起來。但是在燦爛的陽光下，紫外線指數仍舊很強，所以不能對防晒掉以輕心。紫外線不僅可以加快面板老化，還會使面板變得更加敏感。因此，如果您希望使面板變得更加柔滑，就需要在防晒上下大力氣。

　　秋季乾燥吃什麼水果比較好

　　秋天燥氣當令，應多吃含水豐富、有滋潤作用的水果。比如：梨、蘋果、鮮棗、橙子、檸檬和烏梅等。下面為你介紹秋季乾燥適合吃的水果。

　　1、梨：梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2、蘋果：蘋果含有豐富營養，是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分，而且含有的保溼因子對面板起到很好的保溼作用，並且蘋果所含的維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　3、鮮棗：與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便祕、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

　　4、甘蔗：甘蔗含有豐富的糖分和水分外，是很好的補水食物。並且甘蔗還含有大量對人體新陳代謝有益的維生素等物質，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。

　　5、獼猴桃：獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

　　6、香蕉：香蕉是改善肌膚毛病的好幫手，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療面板搔癢症。常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。