游泳應該怎麼飄起來

　　夏天一到，很多朋友都會喜歡去游泳。游泳是一個很好的運動，但是對於初學者來說就要下苦功了。那麼游泳怎麼飄起來?

　　游泳怎麼飄起來

　　先學漂浮,不要總想著走捷徑或者相信自己是有神力的!漂浮要注意身體要伸直頭要浸入水中,眼睛看池底,耳朵與水面平齊,剛開始可以拿一塊浮板或救生圈。

　　雙手上舉,手掌向前,閉氣,向水面上撲,會發現十秒後,浮在水面上,一定要放鬆,即使開始沉下去點只要堅持閉氣也會浮上來,水本身是有浮力的。只要在水上把身體放鬆就可以浮起來的。

　　游泳,是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑藉浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳,競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案,它包括蝶泳、仰泳***也稱背泳***、蛙泳和捷泳***也稱爬泳/自由泳***四種泳姿的競速專案,以及花樣游泳等。

　　游泳的場地設施要求

　　游泳對場地要求不高,池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可,但要注意衛生和安全。

　　國際標準游泳池長50米,寬至少21米,深1.80米以上。設8~9條泳道,每條泳道寬2.50米,分道線由直徑5～10釐米的單個浮標連線而成。運動員比賽必須站在出發臺上出發***仰泳除外***,出發臺高出水面50～75釐米,檯面積為50×50釐米。

　　游泳需要哪些裝備

　　泳帽。泳帽在游泳鍛鍊當中非常必要,除了可以保護頭髮不受池水傷害,更重要的是它可以固定頭髮,尤其對女性而言,可以防止頭髮散亂。需要注意的是,泳帽不能太大,否則容易脫落。

　　游泳眼鏡。為了防止眼病,游泳眼鏡也是你非常需要的裝備之一,有些人可能覺得我並非初學者了,水中睜開眼鏡無所謂,如果你對充滿細菌的池水如此放心,那麼你離紅眼病等也就不遠了。

　　耳塞。游泳時,水流進耳朵幾乎是不可避免的,耳朵進水以後,不僅會讓你有不適感,甚至可能引發疼痛,影響聽力。所以,防止水進入耳朵,耳塞也你游泳鍛鍊不可少的“好夥伴”。

　　毛巾拖鞋等個人用品。游泳間隙上岸,要用毛巾擦乾身體,防止感冒;防滑的拖鞋,可以讓你游泳館內更加安全。

　　此外,對於初學者來說,還應該準備救生圈、浮標、打水板等可以幫助你練習游泳的物品。