單板滑雪入門技巧

General 更新 2024年11月26日

  單板滑雪的入門並不如你想象的那麼難,只要掌握幾個簡單的技巧勤加練習,就很容易就可以在雪地中完成一定難度的滑行了。下面小編就給大家分享單板滑雪的入門技巧。

  要學好單板,第一要務就是要知道正確的站姿!

  基本站姿

  1. 膝蓋彎曲,保持最大的彈性。

  2. 雙手平舉,輔助平衡。

  3. 上半身同樣應保持最大的彈性,配合滑板動作,做出必要的反應姿勢。

  站姿變換:和ski一樣,snowobard在滑行中,站立姿勢會依前進方向或是地形變化而有所不同。

  1.低站姿可應用在轉彎及需要降低身體重心的情況。

  2. 彎曲上半身、腰、膝蓋。

  3. 不管如何一定要保持全身關節的彈性。

  單板滑雪入門教程--安全的跌倒和起立

  本文提供之安全摔法必須要搭配穿戴護腕、護膝、護臀等防護用具,以防止關節或骨盆部份受傷。

  面山 ***toe side*** 的安全摔法1

  1. 膝蓋先著地。

  2. 接著手掌置於胸前撐地。

  3. 將衝擊的力量依膝、手掌漸次散去。

  面山 ***toe side*** 的安全摔法2

  1. 膝蓋先著地。

  2. 接著手肘、手掌依序撐地。

  3. 將衝擊的力量依膝、手肘、手掌漸次散去。

  面谷 ***heel side*** 的安全摔法

  1. 臀部先著地 ***臀部一定要穿戴護具***。

  2. 依臀、腰、手的順序,漸次將力量散去。

  3. 即便穿戴安全帽,也不要讓頭部直接撞擊雪面!

  面山 ***toe side*** 的站立法

  1. 以腳趾側的鋼邊及膝蓋撐。

  2. 以手為支撐,下半身先起。

  3. 手離地至完全站

  面谷 ***heel side*** 的站立法

  1. 以腳跟側的鋼邊及臀部頂地。

  2. 以手為支撐,下半身先起。

  3. 手離地至完全站立。

  單板滑雪入門教程----單腳滑行

  單腳滑行不祗是練習動作,在平地上或是進入纜車站前都會用到。

  單腳滑行之側面姿勢

  1. 穿著滑板的腳在前,以後腳推雪。

  2. 雙眼注視前方,保持身體平衡。

  3. 滑板在向前滑動時,後腳可置於滑板後鞋套前。

  單腳滑行之正面姿勢:

  單板滑雪入門教程----單腳滑行+停止

  練習坡度最好在5度之下!

  面山 ***heel side***練習

  1. 滑板直滑而下,後腳站在滑板中間偏後的位置,雙手平舉輔助平衡。

  2. 身體壓低,膝蓋彎曲壓低重心,後腳的腳趾順勢處向後拉,將滑板速度減慢剎車。

  3. 頭轉向後看著下方。

  4. 滑行距離不要太長。

  面谷 ***toe side***練習

  1. 滑板直滑而下,後腳站在滑板中間偏後的位置,雙手平舉輔助平衡。

  2. 身體壓低,膝蓋彎曲壓低重心,後腳的腳跟順勢處向前推,將滑板速度減慢剎車。

  3. 滑行距離不要太長。

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