秋季爬山穿什麼衣服好

　　季爬山穿什麼衣服好?秋季正是爬山的好季節，秋高氣爽，景色迷人，但早晚溫差大，爬山要注意保暖。下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　秋季爬山穿什麼衣服

　　時下漫山紅葉、層林盡染，正是爬山的好時節。爬山不僅可以愉悅身心，鍛鍊靈活性和肌肉力量，還能鍛鍊呼吸系統和增強心臟與血液迴圈系統的功能，是老少皆宜的健身方式。秋季早晚溫差大，要注意保暖，那麼呢?

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　　秋季早晚溫差大，登山過程中容易出汗，最好穿透氣性較好的衣服，帶一件保暖外套也是很有必要的。同時要帶備衣服，以便在上下山時通過增減衣服來適應溫度的變化。而且，在登山的過程中，不宜馬上脫得太多，應待身體發熱後，再脫下過多的衣服。

　　秋天的氣溫變化迅速，出門在外自然要多帶些衣服以防不測。但也不要過分麻煩，一般上衣T恤是最好的選擇。長袖或短袖襯衫各備一件，可隨時與T恤搭配。路上可將襯衫系在腰間或頸間，在清晨或傍晚為你抵禦清冷的寒風，又瀟灑又實用。

　　秋天雖然有“秋高氣爽”的美譽，可出門去就要考慮到防風遮雨的問題，風衣是最好的選擇。半截風衣正適合秋天的時令。夾克也是出行禦寒的首選衣物，但最好也要能防禦雨水的。

　　棉製品服裝不適合秋冬季登山。因為棉製品服裝，排汗和排水的速度慢，汗涼了以後，體溫會急劇下降，會使身體處於低溫狀態。牛仔褲和燈籠褲也要儘量避免，因為溼後不易幹。外衣方面，我們可以選擇輕便、保暖性好的衝鋒衣。

　　登山切記不要穿牛仔褲、緊身褲，通常情況下，它們會禁錮你們的腿部。尤其在你登山出汗的時候，牛仔褲更是讓你的腿部更不舒服。所以選擇一條好的褲子也很重要。褲子的關鍵是要寬鬆舒適一些，好走路的，為了保持膝蓋運動靈敏，可以用有促縮性的材料。化纖和毛混紡、伸縮面料做的就可以。

　　秋季的陽光仍是很猛，我們為了防晒，最好選擇一頂合適的遮陽帽，這樣會保護我們的臉部面板不被晒傷，而且可以防止山上風過大，吹得頭痛。冬天則要選擇一頂棉帽子，遮風擋雨都很方便。

　　當然一雙運動鞋也是要準備的，尤其是早晨，山上可能會有霧氣，臺階上會有水珠，運動鞋是可以耐磨防滑的。登山過程中應穿舒適的軟底防滑鞋，尺碼要合適，足底、足尖或者足跟區域性不要承受過多的壓力，避免引起勞損造成區域性疼痛。

　　登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及溼滑的路，而且足底易起水泡，腳部面板易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋或防水鞋，需穿厚棉襪，這樣腳不會起水泡。

　　爬山需要穿專業登山鞋嗎

　　很多人認為要去爬山當然要選擇專業的登山鞋才能更好的保駕護航，可是也有人認為平時就隨便爬個山根本不需要那麼專業的鞋子，只要運動鞋就足夠了。那麼到底去爬山，應該選擇什麼的鞋呢?

　　專業的登山鞋價格不菲，平時爬山根本用不上承擔這一高價格的支出。對於普通人來說，不適專業的登山隊員，只是天氣好的時候出去踏踏青，登高眺遠完全不需要承擔這一支出，只需要準備好普通運動鞋即可。

　　事實上，專業登山鞋的防滑是針對碎石、土、草地等路面環境而言的。國家對鞋子的“防滑度”沒有明確的規定，很多戶外運動品牌會註明防水等功能，但不會標註“防滑”，即便導購介紹產品時所謂的“防滑”功能也具有相對性。

　　對於普通人來說，出去爬山一定是選擇遊步道，而這時候如果您選擇登高鞋出遊，它可能在平滑的道上讓你載個大跟頭。這可不是鞋子質量不過關，而是你自己選擇了一雙不適合的鞋子出門罷了。對於一般的登山者，如果走的是遊步道，普通運動鞋就能滿足需求。

　　?參加戶外活動儘量帶上太陽帽、墨鏡、防晒霜、毛巾，穿長袖上衣，並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。