為什麼我們崴腳總是崴腳踝外側而不是內側

　　1.踝關節的骨骼結構

　　上面兩幅圖是左腳腳踝關節部分的骨骼圖片，圖中的兩根長管狀的長骨就是我們的小腿骨--脛骨和腓骨，其中粗的那根是脛骨，細的那根是腓骨，在這兩根骨頭和我們足部的連線處，也就是腳踝處對比兩幅圖片，可以看出兩根骨頭的下端並不是等長的。

　　在左腿外側的腓骨下端長於我們內側的脛骨，當我們的腳想要崴傷內側時，這根較長的腓骨頭會頂住我們的足部距骨，使我們無法進一步崴下去。但是在崴傷外側時，由於靠內的脛骨下端較短頂住距骨也卡不住，無法限制我們外側的進一步崴傷。

　　2.踝關節的韌帶組織

　　通過上面兩幅圖的對比，可以清晰地看出，位於我們左腳踝外側連線小腿和足部的韌帶少於內側，而且更為疏鬆。而我們左腳踝內側的韌帶明顯多於外側，且更為緻密有力。這使得我們的踝關節內側更為穩定，很難發生大範圍活動。所以更為疏鬆無力的外側踝關節韌帶更容易受傷。

　　上圖是一個很簡單的例子，左邊是右腳向內翻，導致右腳外側韌帶拉長。

　　右邊是右腳向外翻，導致右腳內側韌帶拉長。

　　每個人都可以嘗試一下將右足部像圖中一樣向外和向內翻，你會發現向外翻很困難，因為我們內側的骨骼和韌帶限制了外翻的範圍。與此相對的，向內翻很容易，所以左邊這種崴腳情況很常見，而右邊這種狀況很少見，因為我們的生理結構決定了我們的身體功能。

　　崴腳後的注意事項：

　　一般情況下，我們崴腳是因為瞬間的巨大壓力導致我們關節活動幅度超出了最大範圍，導致我們的韌帶被過度拉長而受傷。所以在韌帶受傷後應該及時就醫，檢查韌帶是否需要手術，韌帶是穩定我們關節的重要輔助工具，很多人腳踝韌帶受傷後沒有及時檢查，就醫和制動，導致踝關節韌帶多次被拉長，最後無法恢復到原有長度，也就沒辦法穩固關節了，所以會經常崴腳。

　　本文作者：yang***公眾號：楊澤遠自己的小屋***

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