養顏美容湯做法

　　美容養顏的方法有很多，食療是其中的一種，很多女性喜歡做美容養顏湯，美容養顏湯的做法有哪些？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　4款

　　一：蔬菜排骨湯

　　材料：蘆筍50克、胡蘿蔔1根、春筍100克、排骨500克。

　　做法：將所有材料洗乾淨，把排骨放到冷水中煮一個小時漂去浮沫，加入事先準備好的蘆筍、胡蘿蔔、春筍等材料。在煮10分鐘，依據個人口味加入各調味品即可。

　　蔬菜排骨湯的最大亮點就是可以根據自己的喜愛新增蔬菜，葷素搭配本身就相對較合理。而且蔬菜中豐富的維生素和胡蘿蔔素、氨基酸同排骨中的營養成份混合之後就可發揮出更大的養生保健功效，夏季吃肥而不膩絕對是一個養生好選擇。

　　二：丁梨魚丸湯

　　材料：丁香魚500夫、蘆筍200克、西紅柿100克。生薑一片、生抽、糖、鹽等調料可依據個人口味適當增加。

　　做法：先處理好丁香魚，把丁香魚的骨去掉，然後用刀把肉剁成肉末加入薑末、食用鹽、白糖、料酒並挑動肉末，使其充分入味在弄成肉丸，另起一鍋燒開水，水開了加入形成丁香魚丸，等魚丸熟了再加入蘆筍、西紅柿等材料在煮五分鐘就可了。

　　此湯最大的特點就是湯美味魚，蘆筍、西紅柿等材料都含有豐富的維生素和番茄素，都具有美容潤膚之功效，而丁香魚中也含有豐富的膠質，這些成份都有利於女性健康。

　　三：豬手雪梨湯

　　材料：豬手1只、雪梨兩個、大豆50克、生薑3片、料酒、食用鹽適量。

　　做法：先將豬手處理乾淨切成塊狀，然後放到水中焯一下，去掉雪梨蕊，然後切成塊狀，然後將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘，在加入生薑、食用鹽、料酒等進行調味就可以了。

　　豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利於女性美容養顏。特別是對於經常熬夜上火的女性更建議多與此湯。

　　四：香菇雞翅湯

　　材料：雞翅400克、香菇200克、生薑、蔥花、八角各一個、料酒、胡椒粉、食用鹽適量。

　　做法：先把香菇放到水中浸洗乾淨，然後把雞翅處理好，同生姜一起放到水中煮開撈乾，在鍋中倒入清水、高湯，然後將所有的材料一起放到水中然後用大火煮開，加入料酒進行調味就可以了。

　　此湯中的雞翅也可以依據個人的口味換成雞腿，當然了雞翅本身的味道也相當不錯的。肥而不膩，喝多了也不用擔心肥胖。

　　銀耳美容養顏食譜

　　一、銀耳沙拉

　　材料：

　　銀耳2朵、蝦***中等大小***10只左右、洋蔥半個、香蔥2根、芹菜1棵、沙拉汁

　　沙拉調料：

　　大蒜3粒、小紅辣椒4只、魚露3大匙、青檸檬***或者黃檸檬***汁3大匙、砂糖1/2大匙

　　做法：

　　1、銀耳用水泡發後，洗淨，去蒂切小朵

　　2、洋蔥切絲，蔥和芹菜切段

　　3、蝦去頭去殼去腸，開背去蝦線，用水焯熟，浸入冰水，瀝乾待用

　　4、銀耳用水焯熟，浸入冰水，瀝乾待用

　　5、小紅辣椒和大蒜分別剁碎，加入魚露和青檸汁、糖調成沙拉汁

　　6、將所有材料用沙拉汁拌勻裝盤即可

　　二、香蕉百合銀耳湯

　　原料：

　　幹百合、銀耳、香蕉、枸杞。

　　做法：

　　1、幹百合洗淨泡發、銀耳泡發撕成小朵、去蒂洗淨、香蕉剝皮切成小薄片、枸杞洗淨。

　　2、把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘;

　　3、再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘後加入枸杞稍燜即可。

　　三、銀耳果羹

　　材料:

　　主料：蘋果250克，銀耳***幹***25克，

　　輔料：糖桂花3克，

　　調料：白砂糖50克

　　做法:

　　1.銀耳溫水泡發後去蒂洗淨。

　　2.蘋果洗淨後去皮，切成片。

　　3.鍋內加水800毫升，放入銀耳，煮沸後改用文火燉25分鐘。

　　4.加入白糖、蘋果片，再度沸騰時起鍋，食用前放糖桂花攪勻即可。

　　四、冰爽綠豆銀耳湯

　　原料：

　　綠豆、銀耳、 枸杞。

　　做法：

　　1、去皮綠豆一大把，先泡三小時左右，泡發的銀耳一朵，適量的水;

　　2、把泡好的綠豆和銀耳一同煮，大火開後轉小火，大約一小時即可，放涼，也可放冰箱冰涼;

　　3、枸杞若干，放入冰格內，加涼白開，冷凍成冰塊。這個預先得凍好;

　　4、涼綠豆銀耳水，喝的時候，放有枸杞的冰塊即可，可根據自己喜好，放蜂蜜或者冰糖。***如果

　　喜歡放冰糖，可在即將煮好的時候就放入鍋內***

　　五、牛奶銀耳燉木瓜

　　原料：

　　銀耳一朵、木瓜一個、鮮牛奶一袋、冰糖。

　　做法:

　　1、泡發的銀耳一朵、木瓜一個、鮮牛奶一袋250毫升、冰糖適量。

　　2、木瓜去皮、去籽、切成小塊備用。

　　3、鍋裡放水，放銀耳，水不要太多，開火燉，時間可以稍長點，我喜歡吃燉得滑溜溜的銀耳，用

　　的時間長些，大約半小時吧，然後放木瓜和冰糖，看著木瓜熟後關火。

　　4、盛一些到碗中倒入牛奶即可。

　　六、冰糖銀耳梨水

　　原料：

　　雪花梨1個約600克、銀耳***幹***10克、冰糖50克、枸杞5克。

　　做法：

　　1、材料;

　　2、將幹銀耳提前用水泡發，去蒂撕成小塊待用;

　　3、雪花梨洗淨，去核切成大塊，不用去皮，皮很有營養的;

　　4、將雪花梨塊、冰糖、枸杞、泡發好的銀耳放入鍋內;

　　5、加入2L左右的水，燒開;

　　6、轉小火燉40分鐘左右即可，主要喝水。