秋季美容養生小常識

　　由於秋季晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。所以秋季要注意養生。下面小編給大家介紹秋季美容養生小常識，希望對你有用!

　　由於秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使面板抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。

　　秋天一定要將臉洗淨。不論肌膚如何幹澀，只要臉部接觸髒汙的空氣，就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩，並且選擇含較高保溼成分的卸妝洗臉產品，充分搓揉起泡沫後再按摩。洗完臉後，只要再用乾淨的毛巾吸掉臉部水分即可。

　　其次，要兼顧早晚溫差。白天應使用夏季清爽防晒的保養品，諸如各種防晒霜、潤膚蜜;晚上應選用滋潤保溼護膚品，比如晚霜、營養霜等。因秋天氣溫乾燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發較快，臉部易出現緊繃的感覺，所以在秋季要重視肌膚角質層的保溼護理，除不使用含酒精的化妝水、保溼乳外，有些膚質還應經常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。

　　另外，乾性面板者最好能多進行按摩，以促進血液迴圈，使面板不易流失水分。對於比較乾燥的面板，不妨在睡前多擦一道保溼霜;油性面板者則僅在乾燥的時候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔兩小時要喝一次水。

　　綜上所述，秋季真的該多注意補水，我還是要重複一遍:秋季護膚，首先要著重潔膚，而且要洗淨，要兼顧早晚溫差，特別是乾性面板者。如果你能按照上面的去做，相信你的面板會日益好，希望它們能幫助你。

　　秋季養生保健常識

　　晨起喝粥最養胃：

　　古人云“晨起食粥，推陳致新，利隔養胃，生津液”所以，晨起喝粥不但讓胃得到滋養，還能補充營養;

　　運動鍛鍊防秋乏：

　　要適當的進行體育鍛煉，增強身體素質，不宜高強度鍛鍊，應迴圈漸進，過度運動，不利於身體恢復;

　　入秋後應少洗澡：

　　秋後天氣乾燥，人的面板也會幹燥，人們出汗少，因此，秋天不宜多洗澡，特別是洗熱水澡，否則，面板的保護層被破壞，多用鹼性小，比較中性的沐浴露。

　　多喝白開水：

　　隨著環境的變化、職業的不同而存在的差異，在乾燥的秋季下，人體需要的水分會更多，所以，儘量做到每天不少於2500毫升;

　　笑口常開利於肺：

　　中醫有“常笑宣肺”的說法，不同程度的笑對身體器官有著不同的協調作用，大笑能使肺放大，清理呼吸道，讓呼吸更通暢;

　　穿衣防冷防感冒：

　　秋季氣溫下降，添衣不要過多過快，要注意衣服的增減，避免受涼感冒，這樣有利於機體對氣候的適應力。