美白肌膚的三款藥膳

　　中醫認為：面色發黑多為腎虛精血不足所致。今天小編給大家分享一些美白肌膚的藥膳，希望對大家有所幫助。

　　美白肌膚的藥膳一、人蔘山藥粥

　　配方：人蔘3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。

　　做法：

　　1、將人蔘***片***、山藥放入砂鍋***或鉛鍋***中，武火燒開5-10分鐘。

　　2、將粳米淘淨，放入鍋中，燒開後，移文火上煎熬至熟。

　　3、將冰糖或白蔗糖放入鍋中，加水適量，熬汁。待米熟後加入，拌勻即成。

　　美白肌膚的藥膳二、粟米南瓜紅棗粥

　　主料：粟米碎，蜜棗，南瓜片

　　做法：

　　上述食材一起入鍋，加適量的水煮沸，轉小火繼續煮20~25分鐘，至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時攪拌一下，以防鍋底煳。

　　美白肌膚的藥膳三、木耳紅棗糖水

　　材料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗***去核***、冰糖

　　做法：除紅棗冰糖，其它材料都用清水泡軟，煲裡準備好清水，除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲裡煲。煲到大概40分鐘，才將雪耳冰糖放進煲裡，再煲15-20分鐘就OK了。

　　下面給大家分享一些美白的四個好習慣：

　　1.良好的生活狀態

　　面板其實是可以反映出一個的生活作息時間的，因為一般白裡透紅的肌膚，其實和我們的健康狀況以及心理都存在聯絡，如果你經常性的熬夜加班，或者是在飲食上不規律。

　　偏食挑食等問題也會直接在臉上表現出來，想要美白那麼首先就需要調整自己的生活狀態。

　　2.美白產品不是神奇的

　　很多人會選擇用一些去斑或者是祛痘美白產品，幫助自己護理肌膚，可實際上我們都知道，如果臉上氣色不好，那麼一般就是因為身體內分泌或者是其他毒素堆積造成的。

　　所以去斑美白產品其實只是起到一個表面的作用，並不能夠從內而外的幫助我們美白。如果真正想要通過一些產品美白，那麼還是建議接受比較專業醫生的就診。

　　3.做好防晒護理工作

　　紫外線是傷害肌膚的一大根源，尤其是在炎熱的夏季，經常受到太陽的暴晒，那麼白皙的肌膚就很容易出現黑色素沉澱，或者是被晒傷。

　　所以平時一定要做好防晒護理工作，比如太陽傘，或者是墨鏡等在夏天是不能夠缺少的。即便是沒有出太陽的天氣，也不要忽視紫外線的預防。

　　4.正確飲食才能吃出美白

　　美白的基礎就是需要先調理自己的身體，而身體的調理那麼肯定是缺少不了食物，所以只有健康的飲食才可以更好的吸收人體所需要的一些維生素。

　　而維生素就是幫助我們美白抗衰老的關鍵，因此我們可以多吃一些芹菜、蘿蔔，還有生活中的水果也不能缺少。