牙齒的快速美白方法

　　牙齒美白，牙齒要如何美白呢?美白牙齒的方法有哪些呢?下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　一、咀嚼蔬菜水果

　　咀嚼脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，它們就像天然的牙刷。試著用力咀嚼蘋果、芹菜或者胡蘿蔔，它們可以充分的摩擦牙齒表面而不會影響琺琅質。越用力嚼越好。

　　二、飯後要清理食物殘留

　　吃飯之後很多人的牙縫裡都會有食物殘留的，殘留的食物會使得口腔裡有異味，還會讓牙齒受傷害。即使你只是為了自己美白牙齒也要及時的去除縫隙間的殘留物，這樣牙齒看上去也會更白一些。中醫提醒如果想要美白牙齒，就不要經常的喝帶顏色的飲料。

　　三、芝士

　　調查顯示每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

　　四、無糖木糖醇口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都是會有兩面性的：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　五、草莓沾巧克力可以美白牙齒

　　草莓有些微美白牙齒的功能，而草莓上的巧克力則扮演抗菌的角色。這樣的美食誰會抗拒呢?巧克力可以減少細菌，但是缺點也顯而易見，因為一般巧克力含有大量糖分，所以不要吃太多。

　　六、用冷調口紅

　　暖色調的口紅會讓你本來就發黃的牙齒看起來更黃，選擇冷色調的口紅能襯托牙齒更加亮白。冷色調並非特指藍色或者紫色口紅，而是加入了藍色或者紫色等冷色調的紅色口紅。

　　七、不要嘗試發酵粉

　　發酵粉雖然能清除牙齒表面的殘留色素，但是不適合長期美白使用，它對牙齒的磨損太厲害會影響到琺琅質，因此牙齒看上去反而更黑。錯誤的美白牙齒偏方可能會對口腔護理有不好的影響的。

　　八、不要嘗試醋和檸檬

　　有的人用蘋果汁加醋來美白牙齒，但是研究表明醋類飲料中的物質會損傷琺琅質，所以最好是不要使用為好。

　　牙齒美白食物

　　1、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　2、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　3、薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　4、水

　　適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

　　5、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素***catechins***能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。