能夠美白牙齒的食物和解決方法

　　微笑是人們最好的名片，潔白的牙齒可以讓我們的微笑更加美麗，但是隨著年齡的增大，人們的牙齒變得越來越黃，生活中的一些食物可以讓我們的牙齒變白，以下是小編推薦的能夠美白牙齒的食物，歡迎閱讀!

　　美白牙齒的11種食物

　　1、橘子

　　橘子皮晒乾研為粉末，早晚刷牙時摻少許在牙膏上，我因幼時牙也很黃，並且現在吸菸有了煙垢，自從用了此方兩個多月後，牙明顯白了，而且吸菸引起的黑斑也變淺了，有些淺的黑斑也消失了。橘子皮一定要晒乾脆，然後用蒜臼把橘子皮搗碎，研為粉末。

　　2、檸檬水美白牙齒

　　檸檬水含有豐富的維生素C，能夠幫助鞏固牙床。檸檬水還具有極強的清潔能力，檸檬酸能有效幫助清除牙齒上的殘留物質。早晚刷牙時配合使用檸檬水潔牙。

　　3、食醋

　　用點家裡的食醋，把它含在嘴裡1到3分鐘，然後吐掉，刷牙。這種方法很好，但美中不足就是牙齒會覺得非常的酸、麻***會持續2分鐘左右***。這種方法不能連續做，大約兩個月左右做一次就好了，否則對牙齒不利。

　　4、花生米美白牙齒

　　將花生米嚼碎，包在嘴裡三分鐘，主要是借用花生末來研磨牙齒表面的牙垢，就像牙膏裡面新增研磨顆粒一樣。

　　5、小蘇打美白牙齒

　　小蘇打是一種弱酸，對由於長期汙垢引起的染色有一定的作用。適量小蘇打，加點鹽水，用乾淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙。

　　6、香菇

　　菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。

　　原因是香菇裡所含的香菇多醣體***lentinan***可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

　　7、洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　8、芭樂

　　想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。

　　芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。

　　維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　9、芥末

　　品嚐日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。

　　芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質也存在於其它十字花科蔬菜裡。

　　日本在試管中的實驗發現，芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　怎麼吃可以美白牙齒?

　　除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。

　　10、薄荷

　　薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。

　　薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液迴圈到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。

　　在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。

　　牙齒變黃的四大原因

　　1、衛生習慣

　　有些人不注意口腔衛生，沒有刷牙習慣，牙齒的表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些“黃牙”不是牙齒本身發黃，是不注意口腔衛生造成的。

　　2、水質的因素

　　一些地區，特別是有些山區，由於水中含氟量高，過多的飲用氟牙齒會發黃，而且不是1-2個牙齒，是滿口大黃牙。氟有防齲的作用，所以這些人反而不易生齲齒***蛀牙***。

　　3、藥物因素

　　現在大都數人都知道了四環素類藥物可導致黃牙的發生，特別是在兒童***5歲前***服用影響更大。

　　4、健康因素

　　牙齒在發育過程中由於營養不好或生過病，會使牙齒的鈣化受到影響，牙齒會黃而鬆脆。

　　美白牙齒的誤區

　　錯誤認識一:美白牙齒,定期洗牙是必需

　　很多人覺得,洗牙是讓牙齒美白的一種有效方式,因此要保持牙齒永遠美白靚麗,就必須定期去洗牙。然而事實上洗牙只是去除牙結石的重要方法之一,且因為每個人的飲食習慣、衛生保健習慣不同,口腔健康狀況也存在著明顯的差異。即便同一個人,牙結石的沉積情況也不能單純用固定的時間週期來判定。例如:有的人幾年不洗牙,牙周很乾淨,有的人剛剛洗牙半年左右,牙周就又有大量結石軟垢沉積。所以說,並不是人人都必須要在固定的時間週期內洗牙,即所謂的“定期洗牙”。

　　錯誤認識二:漱口水代替刷牙,同樣可以做到牙齒美白

　　口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關係。現在很多人喜歡用漱口水代替牙膏來清潔口腔,並且幻想能通過漱口水美白牙齒,其實這種想法是極其錯誤和幼稚的。單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘渣,而一些在隱蔽部位例如牙縫裡的食物殘渣和沉積物則不易被清除掉,如此長久下來,細菌吸附在牙齒表面,還是會影響牙齒潔白程度。因此用漱口水代替刷牙來達到美白牙齒的方法,是非常錯誤的。

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