怎樣解決產後面板鬆弛

　　產後面板鬆弛是很多產婦所擔心和煩惱的問題，生產後往往會出現面板鬆弛的現象，對於愛美的女性來說是十分難以接受的。產後面板鬆弛這是為什麼呢?又該怎麼辦呢?以下是小編為大家整理的的方法，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　產後面板為什麼會鬆弛

　　1、在懷孕期間，尤其是在懷孕後期，由於子宮日益膨大，對腹部面板造成長時間的壓迫，迫使腹部面板組織拉大，而在身體迴圈系統中靜脈迴流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來面板緊繃，待產婦生完寶寶後，腹部雖不再鼓脹，面板組織卻會由於長時間拉大而一時失去彈性。

　　2、另一方面靜脈曲張，分娩以後儘管靜脈迴流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得面板鬆弛，但已較難自然地恢復到孕前水平。

　　3、加之產婦在產後坐月子，往往較長時間臥床而缺乏運動，導致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以面板鬆弛就在所難免。這會使產後的身材不易恢復，面板的彈性和活力下降，也容易導致日後各種面板病出現。

　　產後面板鬆弛怎麼辦

　　產後面板鬆弛難以避免，因此產後也要多加保養和維護，才能促使面板早日恢復。

　　產後保養：

　　1、產婦在產後要及時補充膠原蛋白，無論通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，適當地補充膠原蛋白能夠使得面板的支撐能力得到顯著增強。

　　2、產婦要注意在產後要避免暴晒，多加註意防晒，通常面板提早老化都是過度的陽光曝晒造成的。

　　3、產婦要多吃一些水果，如橙子之類富含維他命C的水果，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善面板皺紋及鬆弛現象。

　　4、產婦還要補充水分，提升保溼度與角質層抵抗力，為肌膚補充水分，讓肌膚組織結構飽滿有彈性。

　　面板鬆弛吃什麼好

　　1、適當喝水

　　人體組織液裡含水量達72%，當人體水分減少時，會出現面板乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使面板失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女性每日飲水量應為1200毫升左右。

　　2、常吃富含維生素的食物

　　維生素對於防止面板衰老，保持面板細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對於面板抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於面板的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是面板光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時。面板會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣面板開裂、脫屑及色素沉著。

　　3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

　　面板主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，前者主硬度，後者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時，腹部面板由於過度伸拉，這張網會產生多處斷裂，生成妊娠紋。同時面板因失去韌性而導致小腹鬆弛，產後多年也不能消除。適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。彈性蛋白可使人的面板彈性增強，從而使面板光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。但是也不能盲目補充膠原蛋白，最好諮詢過醫生再適量補充。

　　4、要注意鹼性食物的攝入

　　日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使面板失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。