吃什麼能降胃火_哪些食物降胃火

　　胃乃是人體非常重要的器官，畢竟每天吃的食物，不但儲存在胃中，而且胃也是第一個消化這些食物的地方。但是種種的原因會導致胃上火，那吃什麼能降胃火呢?下面就跟小編來了解一下吧!

　　喝什麼茶能降胃火

　　1、菊花茶

　　菊花是菊科多年生草本植物，是我國傳統的中藥材之一。據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木等疾病均有不錯的療效。

　　2、竹葉茶

　　泡法：取鮮竹葉50~100克，用水煎茶飲用。

　　功效：竹葉茶滋味清香醇和，具有清熱利尿、清涼解暑的作用。另外，注意是竹葉茶而不是竹葉青茶，它是以竹葉為主要原料製作的一種茶，竹屬於禾本科植物。

　　3、陳皮茶

　　橘子皮晒乾之後，具有很好的去火效果。橘子皮越陳越好，也就是我們平常所說的陳皮，一般晒乾後應放置隔年後再用效果才比較好。陳皮作為一味常用的中藥，可以理氣、健胃、化痰，用其泡茶飲用，能清熱化痰，而且味道清新，讓人神清氣爽。

　　4、麥冬茶

　　泡法：取5~8粒麥冬置於杯中，先用少許開水沖泡潤溼，再加入足夠的開水沖泡。也可以煎水代茶飲用，效果同樣很好。麥冬除了可以單獨沖泡外，還能和玉米鬚、桑葉、綠茶搭配。

　　功效：麥冬茶是一款非常好的去胃火的茶。麥冬具有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的作用。

　　5、大黃茶

　　泡法：取生大黃3-9克放入杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。

　　功效：每日少量服用，可以達到健胃、助消化、瀉胃火、增進食慾、調和氣血的作用。

　　6、金銀花茶

　　泡法：取一茶匙乾燥的金銀花茶，用一杯滾燙的開水沖泡，燜約10分鐘即可，可酌情加入冰糖或蜂蜜調味飲用。金銀花還可以搭配薄荷、桔梗、竹葉或者甘草沖泡，滋味都很不錯。

　　功效：金銀花性寒味甘氣芳香，清熱而不傷胃，非常適合胃火旺的人飲用。不過要注意的是，脾胃虛寒以及氣虛瘡瘍膿清者忌服。

　　降胃火吃什麼食物好

　　1、綠豆

　　綠豆是一種常見的穀類，其性寒，具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達到清除胃火的作用。但是要避開與鯉魚同吃，不然會造成肝黃，引起渴病。

　　2、小米

　　《名醫別錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時可以多喝一些小米粥，最好配上一些黃豆或豆製品，以彌補小米中賴氨酸的不足。

　　3、海帶

　　海帶具有清熱軟堅的功效，胃火旺盛的人可以嘗試著做一個涼拌海帶絲或者海帶湯，營養又美味。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食，產婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶，否則會對胎兒和嬰兒不利。

　　4、銀耳

　　銀耳滋陰養胃的功效，對於胃火旺盛導致的胃陰虛十分有效。以銀耳蓮子湯作甜品十分美味可口，蓮子還能去心火，對於心煩失眠也十分有效，女性朋友們常喝一些銀耳蓮子湯還可以起到美容養顏的功效，是不可多得的保養品。

　　5、西瓜

　　西瓜是祛胃火的最簡單有效的食物。感到體內有熱的時候，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎熱感消除殆盡的同時，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能補充胃液的流失。

　　哪些人群最易患胃病

　　1、加班族

　　特徵：經常加班到凌晨，晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規律。

　　支招：一是要儘量注意勞逸結合、保證睡眠、舒緩精神壓力;二是在辦公室準備一些零食，如麵包、餅乾等，餓時吃一點。

　　2、隱忍族

　　特徵：有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院。

　　支招：胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。

　　3、嗜辣族

　　特徵：在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。

　　支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復，建議胃部沒問題了再吃，而且每次都少量吃。

　　4、餐後運動族

　　特徵：吃完不久就開始運動。

　　支招：如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能;二是容易導致胃下垂。飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

　　5、不吃早餐族

　　特徵：起得晚或起床後匆忙上班，捨棄吃早餐，有的是不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。

　　支招：早餐一定要吃，否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜***損傷較深即可形成潰瘍***;長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還儘量吃易消化、防刺激、多營養的食物。

　　6、吃撐族

　　特徵：有些人發現越吃越多，控制不了。

　　支招：要有意識地控制食量並增加運動量。因為吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官***如胰、膽***的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。

　　7、吃飽就睡族

　　特徵：有些人習慣喝啤酒吃宵夜，不知不覺每次都吃撐了，回到家裡倒頭就睡。

　　支招：一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時***脂肪類排空需6小時以上***，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。儘量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。

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