中醫中藥保健知識

　　中醫藥是一門博大精深的學問，即使如今科學如此發達，中醫藥對我們的身體健康以及疾病的治療都起著不可取代的作用。要養生，學習一些簡單的中醫藥養生保健知識是很有必要的。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　中醫養生注重天人合一，形神一體。陰陽調和，氣血通暢。中醫認為，順應自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應，四季養生，當順應自然，春夏宜養陽，秋冬宜養陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養心寧志，收斂神氣。夏季防暑，長夏宜防溼。冬季宜防寒，冷暖適度防外洩，防止邪傷正氣，保持內外陽氣的閉藏狀態。此四季養生之大要，不可不知。

　　養生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦蕩，真氣記憶體，自能形與神俱，而盡終天年。

　　養神先養心，心境宜寧靜，心誠意正到心悅神寧，神安到形壯，自能順養天年。暴怒易傷肝，鬱悶則氣滯，思過則氣結，氣滯則血瘀，氣血淤滯，百病乃生。

　　養生先養胃，保養脾胃，氣血化生，身體賴以強壯，自能養生長命。飲食宜多樣，口味宜清淡，食酸以宜養肝，食辛以養肺，食甘以養脾，食苦以養心，食鹹以養腎。不偏食偏嗜，不暴飲暴食，忌肥甘厚味，忌過食生冷，少食辛辣，戒菸限酒，飲食適宜，五臟安康。

　　養體先養腎，腎為先天之本，內含真陰真陽，故當保養。房事宜適度，精神宜安寧，神安心靜而不妄動，清心適欲而青春常駐。氣宜充盛，氣機宜調暢，過勞則耗氣，過逸則氣滯，勞逸適度，常動少靜，自能氣血調暢，遠離疾病。

　　當人體遇到外邪侵襲時，通常會採取出汗、嘔吐和瀉三種方法將邪氣驅逐出體外。如果邪氣在體表，人體會通過發汗，讓邪氣從表而走;如果邪氣在上，如吃了不乾淨的食物，胃會馬上作出噁心嘔吐的反應，把這些有害物質吐出去;如果這些不乾淨的食物繼續向下到達了腸，人體就會通過腹瀉的方式把這些髒東西排出去。