人體最易積毒的器官及排毒方法

　　都說排毒排毒，可是怎麼排毒呢?首先要知道什麼器官容易排毒。揭祕人體最易積毒的四個器官及排毒方法。

　　1、 肺臟

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

　　肺部排毒方法：

　　可藉助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。

　　如此反覆多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。

　　2、 肝臟

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致面板狀況變得比較不好***因為面板下有許多細微血管***，面板粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。

　　肝臟排毒方法：

　　晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。

　　3、 腎臟

　　腎臟主要的功能就是排洩廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排洩系統，並以尿液的方式排出。

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排洩量和次數，就會讓這些毒物***廢物***一直停留在體內。

　　腎臟排毒方法：

　　每天尿液的排洩很重要，要多喝白開水、多排尿。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。

　　4、 面板

　　面板是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，面板中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說面板也是解毒系統的一部分。

　　面板排毒方法：

　　通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗水把毒素從面板排出來。另外，清潔面板也能達到排毒的目的。