女性吃什麼最補血

　　女性血氣不好，整個人看起來就會老很多，那麼，?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　補血食譜1、黨蔘杞子紅棗燉雞

　　材料：黨蔘30克、紅棗15克、杞子15克、雞肉150克。

　　做法：將所有用料放在一起隔水燉。

　　效果：此湯不僅能補氣血，又比較平和，最好一週吃兩次，虛不受補的人再適宜不過了。

　　補血食譜2、阿膠蜜棗燉雞

　　材料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。

　　做法：把阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克隔水燉一小時。

　　功效：此湯能補血、養血、安神，對氣血虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性十分適用。

　　補血食譜3、當歸紅棗排骨

　　女人補血喝什麼湯好 女性補血營養食譜大全

　　材料：排骨一根，枸杞，當歸4片和紅棗12枚。

　　做法：先把排骨焯水，洗淨血水後放入沙鍋，再加入枸杞、紅棗、當歸、蔥和薑片，用大火燒開，再用小火燉至排骨蘇爛，最後，加入鹽，雞精調味。

　　功效：能夠補血，而且具有滋陰潤燥，養顏護膚的作用。

　　補血食譜4、高麗蔘田七燉豬蹄掌

　　材料：田七10克、高麗蔘15克、豬蹄掌50克。

　　做法：將田七10克、高麗蔘15克、豬蹄掌***也可換成雞或瘦肉***50克隔水燉一小時。

　　功效：此湯能補氣、活血、通絡，對糖尿病、高脂血症、冠心病及骨關節炎的女性十分有益。

　　補血食譜5、 黑糯米補血粥

　　材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥。

　　做法：將黑糯米洗乾淨，煮開，放入桂圓、紅棗、山藥，熬熟即可。

　　功效：黑糯米、桂圓和紅棗具有補血功效，再加上營養價值高的山藥，補血的效果就更好了，最好每個月喝一次。要注意一下桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是不易消化，所以每次下7-8個就好了。如果有寒胃的女性可以下2片紅參。

　　補血食譜6、養顏補血燕麥粥

　　材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。

　　做法：首先，把核桃、紅棗、龍眼乾泡好，再把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，然後，加適量的水，煮到直至粥***，不妨在出鍋前放了些紅糖，能更好的補血。

　　補血食譜7、當歸生薑羊肉湯

　　材料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。

　　做法：首先，把羊肉用清水洗淨，再用生薑爆炒，把當歸用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

　　功效：此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，能很好地改善痛經、月經不調。

　　補血食譜8、雙紅補血湯

　　材料：紅薯500克、紅棗10克和適量紅糖。

　　做法：將2000毫升清水、紅薯500克、紅棗10克和適量紅糖一起下鍋煮開，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　功效：對補血十分有效。