夏天最全面的防晒建議

　　夏季陽光強烈，出去一趟很容易就會被晒的滿臉通紅，很多人都想知道怎麼防晒才有效。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、全身防晒

　　當你擦上防晒產品時,有時肉肉之間的摺痕會讓產品失去效果,所以應該先在你的腳和腿上塗上防晒產品,然後慢慢向身體上方塗抹,大約2分鐘可以幹,然後你可以再噴上一層防晒噴霧。

　　2、多層防晒最重要

　　為了讓面板不晒黑,你可以在身上塗2-3層防晒產品,10分鐘等待幹後,並且每20分鐘要塗抹一次,這樣可以緩解面板晒黑、晒傷的危險。

　　3、儘量保持肌膚的光滑

　　當你在洗澡的時候,你可以使用一些去死皮的產品,特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等面板粗糙的地方,需要擦乾身體,因為水回組織防晒產品的吸收效果,同時儘量讓面板保持無油的狀態。

　　4、晒後修復鎮定補水

　　晒後美白的第一件事不是馬上美白,而是是補水,不要以為夏天汗多就不用補水,其實汗水帶走了面板裡面的水分,特別是在太陽晒過後,肌膚的水份大量流失,面板會很乾燥,這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮靜,補水的產品給肌膚補充充足的水分,先修復後進行美白。

　　5、出門撐太陽傘

　　最好要選擇有防護等級標誌的專業太陽傘,面料以緞紋織物最好,是斜紋、顏色越深越好。

　　6、出門要帶太陽眼鏡

　　選購太陽眼鏡一定要到正規商店。在購買時,要認準包裝上有“100%防紫外線”、“UV400”、“防紫外線”等標識。

　　夏季防晒吃什麼水果

　　1、夏季防晒吃橙子

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。

　　2、夏季防晒吃獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養價值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質,每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿蔔素和多種維生素。

　　獼猴桃維生素C的含量達100毫克***每百克果肉中***以上,有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5--10倍,蘋果等水果的15--30倍,因而在世界上被譽為“水果之王”。

　　3、夏季防晒吃草莓

　　草莓屬漿果,它含有的多酚物質,對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。並且,由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA,將脂質變為過氧化脂質,這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成,防止血液粘稠具有重要作用。

　　夏季美白防晒小竅門

　　1、多吃水果

　　被稱為“水果之王”奇異果是所有水果中營養成分最豐富、最全面的水果,更是含維生素C最豐富的水果,想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒,脾胃虛寒者少吃,吃完後不要馬上喝牛奶或者吃其他乳製品。

　　2、杏仁粉或薏仁粉加牛奶

　　用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法,杏仁粉要熟的甜杏仁。不過體寒的人不能只吃薏仁粉,需要搭配紅棗或紅豆粉。

　　3、多喝檸檬水

　　檸檬水是夏季最常見的美白祛斑法,要注意的是不能將檸檬水代替白開水長期飲用,也不能直接用檸檬汁浸泡麵膜紙來敷臉,要先把檸檬汁加純淨水稀釋之後才敷臉。

　　4、定期去角質

　　每週定期去角質是美白的基礎,角質層太厚保養品無法吸收,去角質也不能太頻繁,一週1到2次即可。