老人腰椎間盤突出適合吃的食物

　　老人很容易出現腰椎間盤突出的情況，發病時的疼痛讓患者非常痛苦。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、宜適當補充蛋白質

　　儘量選擇富含優質蛋白質的食物,如奶及奶製品***年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉***、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

　　2、飲食應以蔬菜水果為主

　　疏菜放一點鹽和油煮熟,吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁,使腸退內有較多纖維素而保持水分,促進腸蠕動,防止便祕。因便祕會使疥狀加重。

　　3、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等

　　含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適省補允動物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料。如果含量少,可適當吃些營養補充劑。

　　食含維生素C的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿蔔、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。食富含維生素C的食物,如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含鋅量高的食物,如貝殼類海產批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。

　　4、宜食膳食纖維多的食物

　　如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。

　　腰椎間盤突出的食療方

　　1、杜仲核桃豬腰湯

　　配方:豬腎***豬腰***1對切片,大棗2個去核,與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升。

　　方法:同入燉盅,加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉,每日1劑。

　　功效:益氣補腎,壯腰助陽,主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。

　　2、當歸生薑羊肉湯

　　配方:當歸、生薑各30克切大片,羊肉500 克焯沸水,晾涼,切塊,紅棗10個。

　　方法:羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入砂鍋,加適量水共煎,沸後撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。

　　功效:溫經散寒,活血定痛。主治陰寒內盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出症。

　　3、芝麻粥

　　配方:芝麻15克,大米100克。

　　方法:將芝麻用水淘淨,輕微炒黃後研成泥狀,加大米煮粥。每日1劑,供早餐食用。

　　功效:可以緩解腰椎間盤突出。

　　腰椎間盤突出的治療偏方

　　1、患者素體稟賦不足,或長期患有慢性病以致肝腎精血虧損,腰腿疼痛,酸重無力,纏綿數年,時輕時重。治宜補腎陰,壯腎陽,選用:制附子10克、肉桂10克、山萸肉10克、杜仲10克、紅花10克、地龍10克、肉蓯蓉12克、菟絲子10克、淫羊藿10克、龜板10克、麥冬10克、鹿角膠10克。

　　2、跌傷筋脈,氣滯血瘀,脈道受阻,腰部痛疼難忍,活動受限,向下肢放射性疼痛,咳嗽加重,舌質紫暗,脈澀或弦數,治療時以活血化瘀,疏通經絡,可選身痛逐瘀湯加減:秦艽10克、川芎10克、桃仁10克、紅花10克、沒藥10克五靈脂10克、香附10克、牛膝15克、地龍10克、羌活10克、當歸10克、甘草6克。

　　3、溫腎散寒,化瘀通脈。患者無外傷史,腰部逐漸感到疼痛,轉側不利,遇天氣變化時疼痛加重,苔白膩脈沉緩,治宜獨活寄生湯加減:赤芍10克、獨活10克、桑寄生10克、秦艽10克、細辛3克、防風10克、川芎10克、當歸10克、熟地20克、狗脊10克、肉桂6克,牛膝10克。

　　怎樣防治腰椎間盤突出

　　1、保持良好坐姿

　　對於經常坐辦公室的人來說,在保持正確坐姿的同時,養成良好的起身休息習慣是非常有必要的。尤其是久坐之後,應該及時起身放鬆一下身體,舒展一下身體,從而緩解腰背的不適。

　　2、注意休息

　　在一定時間內減少活動,能使人從生理上和心理上得到鬆弛,消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右,最好起來活動活動。長久站立時最好墊高一腳,並時不時換換腳。人在躺臥時,腰椎壓力最小,但要注意床墊軟硬適中,太硬或太軟都會傷害腰椎。

　　3、適當鍛鍊

　　要想保證腰椎的持續健康,增強腰部的承重性和韌性是關鍵。因此,有必要進行一些有針對性的腰部功能鍛鍊,如“腰椎操”:把手放在背後,腰向前或向後彎。