腰椎間盤突出的飲食

　　護理是很多朋友關心的事情，腰椎間盤突出是近年來越來越年輕化趨勢的一種疾病，飲食護理可以有效緩解病情。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、護理

　　1.1、宜適當補充蛋白質

　　儘量選擇富含優質蛋白質的食物,如奶及奶製品***年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉***、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

　　1.2、飲食應以蔬菜水果為主

　　疏菜放一點鹽和油煮熟,吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁,使腸退內有較多纖維素而保持水分,促進腸蠕動,防止便祕。因便祕會使疥狀加重。

　　1.3、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等

　　含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適省補允動物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料。如果含量少,可適當吃些營養補充劑。

　　1.4、宜食膳食纖維多的食物

　　如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。

　　2、腰椎間盤突出的食療偏方

　　2.1、穿山龍75克,川草烏20克,威靈仙15克。將上藥加水500毫升,煮成250毫升。渣再加水250毫升,煮成125毫升,將先後煮好的藥水放人煲內,再加小公雞1只去腸雜,同煮熟,臨食時加酒適量***五加皮酒或當歸酒更好***。連肉及湯,分2次服完。適用於寒溼型腰痛,有滋養強壯作用。

　　2.2、杜仲20克,威靈仙55克。分別研粉,後混合拌勻,再取豬腰子***豬腎臟*** 1--2個,破開,洗去血液,再放入藥粉;攤勻後合緊,共放人碗內,加水少許,用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子,飲其湯,每日1劑***孕婦忌用***。主治腎虛型腰椎間盤突出症,有補腎壯骨強腰之作用。

　　2.3、絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤,在火上焙乾後,研成末。每天2次,每次3克,用黃酒送服。功效:祛風、除溼、通絡。治慢性腰痛。

　　3、注意事項

　　3.1、避免體重過胖

　　由於過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一,所以,應限制飲食,保持體重,避免過胖。

　　3.2、控制總熱量

　　如果對飲食的質和量不能科學的搭配,那麼肥胖是不可避免的結果。

　　3.3、少食寒涼的食物

　　在中醫的角度看來,寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康,還會導致我們身體中氣血淤積,這對患者的康復是有影響的,所以在中要避免寒涼的食物。

　　3.4、慎食煎炸的食物類

　　飲食過度攝入會使患者出現便祕的情況,使腹壓增加,導致患者的病情復發或者是加重。

　　3.5、多食富含纖維素的食物

　　如芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等,以保持大便通暢。如果大便不暢,晨起可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

　　腰椎間盤突出怎樣保養

　　1、懸垂法

　　利用門框或單槓等物進行懸垂鍛鍊。每日早晚各1次。懸垂鍛鍊實際上是繼續進行的牽引治療,它不僅使腰等部位得到放鬆,而且還增強了區域性血液迴圈和新陳代謝。

　　2、彎腰

　　轉腰鍛鍊法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛鍊,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行,同時要循序漸進。

　　3、按摩法

　　以按摩腎俞穴***兩側腰眼***為主,每日仍是2次。按摩到有痠痛並有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為,腎俞穴屬腎經,常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。

　　4、保養法

　　主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來,會收到事半功倍之效。注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不負重、不彎腰***急性期***、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼***腰部***。兩護,即:護腰***冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰,保暖並吸潮溼***,護背***穿毛背心和棉背心等***。

　　腰椎間盤突出有什麼禁忌

　　1、忌長期彎腰

　　長期彎腰工作的人腰背痛發病率高,長期彎腰對腰椎間盤壓力很多,不利於腰椎間盤康復。

　　2、忌久坐

　　久坐造成腰椎間盤退變,容易在外力的作用下使椎間盤纖維環破裂,髓核突出壓迫神經。如果腰肌和腰部韌帶的長期緊張,就會出現慢性的勞損,對腰部的穩定性和保護性下降。

　　3、忌睡軟床

　　睡覺姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟,均不利於脊柱的生理彎曲度,使腰肌緊張、僵硬、血液迴圈不暢。

　　4、忌用力超負荷

　　腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間,承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力,就容易使椎間盤損傷,加重病情;搬提重物常會單側身體用力,也不利於腰椎間盤,所以要儘量避免。

　　5、忌著涼

　　冷空氣的刺激不利於腰部血液流通,刺激神經而加重腰椎間盤突出症狀,使疼痛加重。

　　6、忌刺激性食物

　　由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激,使神經對外界刺激的敏感性加強,對食物中的生冷、菸酒等刺激性一樣敏感,對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利,要儘量避免。