喝什麼茶可以排毒清腸

　　想要快速減肥，不僅要靠堅持運動，還要控制飲食，其實茶也可以哦!那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　可以排毒清腸的茶

　　1、蕁麻茶

　　蕁麻茶富含維生素***C、K、B12、A***以及鈣成分，因而對貧血患者有很好的醫療效果。建議在吃飯的時候飲用。此外，蕁麻茶還有助於對抗風溼病、糖尿病、潰瘍和腎結石等疾病。並且對改善免疫系統，防止水腫和控制食慾都有幫助。

　　2、綠茶

　　綠茶是一種有效的抗氧化劑，它可以溶解脂肪，減少脂肪酸的吸收並且降低膽固醇的濃度。

　　3、桑葉茶

　　桑葉茶不僅對飲食有益，而且還有助於對付潰瘍、胃炎和腹瀉等病痛。它是大自然真正的奇蹟。建議選用乾的桑樹葉來泡茶。

　　4、蒲公英茶

　　蒲公英茶具有強大的中和和利尿特性。它是一劑很好的補藥，而且還可以降低膽固醇。但是需要注意的是，不要在睡前飲用。

　　5、紅茶

　　紅茶在抗脂方面與綠茶有著相同的功效。此外，它還有助於改善新陳代謝，調節血糖濃度，因為紅茶內含有兩種與胰島素功效相同的奇特物質。

　　6、洋薊茶

　　這是市場上最暢銷的茶之一。洋薊在南歐特別普遍。其內含有豐富的維生素和礦物質，可以每日飲用。此外，洋薊***或洋薊茶***還是碳水化合物、蛋白質以及抗氧化劑的重要來源。

　　這種茶主要因為洋薊內含的洋薊素而具有藥用功能。洋薊素是鉀的一種，功能非常強大並且對身體組織有益。它有助於排出體內毒素，改善消化系統。

　　日常排毒清腸的方法

　　一、運動排毒法

　　運動：每週至少做1次出汗運動，如瑜珈、跑步、體操等，勤洗溫水澡，使汗腺排洩暢通無阻，從而促進“內毒”外排。

　　指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放鬆，每次按壓10下左右，一日之中可重複進行，以大便通暢為度。

　　每天快步走30分鐘：快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，還可以降低血壓，消耗體內脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，加快腸道蠕動。

　　二、水果排毒法

　　如今，現代女性吃水果已不再滿足於有好的口味和豐富的營養，而是看中其獨特的藥療效果。其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置。 根據排毒功能的大小，專家推薦蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等品種。

　　蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果幫忙的效

　　深紫色的葡萄能幫助腸內黏液的組成，消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾;

　　櫻桃是目前被公認的可幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，為腎臟排毒的功效相當明顯，還具有香蕉一樣的通便功能。

　　每天保證至少吃一個水果。假若平日你一直食用較多的米飯，那麼每天請用水果代替一頓正餐，月底時小腹平坦得會讓你驚歎!

　　三、利尿排毒法

　　常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜，如：西瓜、冬瓜、黃瓜、大白菜、金針菜、生菜、萵筍等，不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把“助紂為虐”的酸性體液環境調整到正常狀態***PH值7.35～7.45***。

　　儘可能飲用新鮮果汁或自制的原味、無新增劑的酸奶，如能每天清晨飲用一杯，見效很快。

　　當然，多喝清水***特別是老人***、含有許多解毒因子的綠茶***但經常便祕的人儘量不要喝茶，其可導致便祕加重***,以及多喝清熱解毒的綠豆湯同樣有利於解毒、排毒***但脾虛、經常腹瀉的人少服***。

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