秋季如何護膚有哪些方法有效

　　對於秋日的陽光，大家似乎不怎麼重視，這絕對是個錯誤的護膚指令。那麼秋季如何護膚?接下來小編為你分享一下秋季護膚的相關方法，一起來看看吧!

　　秋季的護膚方法

　　1.注意飲食，多吃蔬果等防晒營養品

　　番茄可起防晒作用，德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽晒傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鐘，之後用溫水洗淨，便可治療被太陽晒傷的面板，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

　　2.選擇適合的防晒霜

　　防晒霜是人為為面板建立的一層保護膜，將面板直接與陽光隔離，有效防止紫外線直接照射裸露面板，對面板造成傷害。

　　3.注意晒後修復

　　有蔬果等防晒營養品和防晒品的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也並非絕對。到了晚上，休息之餘不要忘了要對晒後面板進行修復。

　　4.美白、補水面膜用起來

　　過了整整一個夏季，面板受紫外線侵害的比較嚴重，面板黝黑、毛孔粗大、油脂分泌過剩，也有出現幹癢掉皮的症狀。這些情況都是再提示你要給肌膚補水，修復受損肌膚，恢復水靈靈的彈性肌膚。

　　秋季護膚值得喝的湯

　　1、黃瓜榨汁

　　本身黃瓜就是一種強有效的美膚食物，長長把黃瓜切片敷臉，這樣的方法能夠保持肌膚光滑。

　　而把黃瓜直接榨汁，含有豐富的水分，包含的維生素C能夠增強肌膚的再生能力，擁有補充水分的功能，幫助治療乾燥缺水的問題，而利用黃瓜汁直接用來敷臉，這對於肌膚很有效果。

　　2、番茄奇異果

　　這兩種營養豐富的食物一起榨汁，喝什麼湯對面板好?當然是這兩種美味的果汁啊!含有豐富的維生素，具有強效抗氧化功能，這對於美白肌膚很有效果，幫助恢復肌膚彈性。

　　3、百合綠豆湯

　　綠豆、百合洗乾淨，然後使用清水泡煮半個小時，直接放入大火中煮滾，然後改用小火煮到豆子都爛熟，根據個人的愛好加入糖，這對於肌膚含有很強的漂白功效。

　　4、絲瓜化瘀茶

　　材料：絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。

　　製作方法：上述材料加水煎取汁，直接引用即可。對於剩下的藥渣直接來敷臉，這對於女生來說，這可是美白的好方法。

　　秋季護膚的食物

　　1、山藥

　　山藥具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。山藥澱粉含量低，當成主食不易發胖。

　　2、銀耳

　　銀耳含多種氨基酸，能緩解面板乾燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。

　　3、綠豆

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

　　綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

　　4、梨

　　梨對於秋燥引起的乾咳、口渴和便祕效果不錯。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽症狀。

　　5、芝麻

　　芝麻養陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便祕及面板乾燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。