早晚護膚注意事項

　　早晚保養其實有很大區別的，早晨的護理在於補水，晚上的護理在於清潔，早晚如何護膚下面是小編整理的早晚如何護膚，歡迎閱讀。

　　早晚如何護膚

　　1、早晨補水，晚上清潔

　　早晨的護理在於補水，晚上的護理在於清潔，如果你明白這兩者間的區別，再採用適當的方法，相信靚麗肌膚理離你不遠咯!早晨的肌膚經過一夜的修護，處於最佳的狀態，所以不需要太多的護理，只需要清潔掉夜間分泌的過剩油脂就可以了。很多MM早上起來後感覺面板有些暗沉，那是面板嚴重缺水的表現，這時除了清潔臉部之外還要補水了，所以早上補水是很重要的。

　　2、早上清潔油脂，晚上清除汙染

　　早上起來後，夜間只是分泌了一點油脂和消耗了一些肌膚的水分，用溫和一點的洗面奶去除臉上分泌的油脂，只要簡單地清潔和補水就可以了。但晚上就不一樣的，在外奔波了一天，臉上當然會比較多灰塵了，所以晚上一定要深層清潔臉上的汙垢。而且白天化妝，晚上卸妝也很重要，不論你今天是化的濃妝還是淡妝，或者是你今天沒有化妝只是只塗了一層隔離，也要重視卸妝，要用專門的卸妝乳，再用深層清潔的洗面奶，給臉部進行深層清潔。

　　3、日霜VS晚霜

　　日霜和晚霜最大的區別在於它們被面板吸收的能力。日霜偏重隔離，像是給面板穿上一件防護外套，而晚霜則是面板的營養品，主要是修護、滋養作用。一般來說，25歲前可選擇性質較柔和的晚霜;25歲以上至40歲，面板剛開始衰老，可選擇營養豐富的晚霜;40歲以上，可選擇有加強修護和營養類的晚霜。如果是油性膚質，面板油脂分泌過多的，請選擇清爽型日霜;如果是混合性膚質，使用日霜時請避開T字區;如果是乾性膚質，請選擇乾性面板專用日霜。在塗用時，如果稍加按摩，可以幫助面板更有效的吸收。

　　4、白天防晒，晚上修復

　　在夏天，白天臉部清潔和補水保溼是遠遠不夠的，如果要外出，哪怕太陽不是很晒，但紫外線始終在你看不到的地方照射著你，使你的面板受到損害，所以外出前一定要進行防晒，根據不同的外出場地選擇不同防晒指數的防晒霜，外出前20分鐘在臉上和頸部和手臂上塗防晒霜。

　　而晚上面板經過一天的外晒，會有很大的傷害，睡覺前一定要清潔肌膚，再進行補水，最重要的是要對面板進行修復和呵護，就好像對一個受了傷的孩子一樣，要給予他內心的安撫，這樣面板的新陳代謝就會加快，面板就不容易變老。

　　愛美的你，明白早上護膚和晚上護膚的一些區別了吧?注重日常護膚，你會發現你的面板越來越好，自信也會越來越多，你也會越來越美的。

　　早晚護膚該注意哪些

　　清晨四個要

　　第一、早上洗澡

　　早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

　　第二、早上去上廁所

　　早上大便這個好習慣一經養成，你會終身受益如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣會成為自然的。

　　第三、早上喝一杯水

　　醒過來後喝一杯涼水是個好習慣經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水***不是冰水***則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用。

　　第四、慢慢起床

　　早上儘量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作會非常有助於清醒。

　　晚上五個不要

　　第一、不喝咖啡

　　睡前不宜喝咖啡很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。茶也一樣……

　　第二、不要吃辣

　　晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

　　第三、不吃***脹氣***

　　還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等，晚上儘量不吃。

　　第四、不要喝酒

　　睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。

　　第五、不吃油膩

　　油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。

　　吃哪些食物可以護膚

　　1、蘋果

　　蘋果不僅能夠有效的預防各種各樣的疾病，同時還能夠令我們感覺到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令面板更加紅潤之外，蘋果還能夠有效的預防疾病，因為面板中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌症的發生率。

　　2、雪梨

　　雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內的組織、細胞保持健康的狀態，同時還能夠起到排毒養顏的作用。

　　3、草莓

　　草莓被稱之為活維生素，這是因為草莓中含有非常豐富的維生素含量，對於保健面板有著很好的效果。所以想要令面板更加的健康，日常可以多吃一些草莓。

　　4、桔子

　　桔子能夠有效的滋養我們的面板，同時還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個就可以了，否則很容易出現上火的可能。

　　5、火龍果

　　火龍果的營養含量非常的豐富，對於人體的健康、面板的健康有著絕佳的作用。火龍果中含有一種少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質性，能夠起到很好的排毒養顏的功效。

　　女性日常護膚的五個竅門

　　巧妙護膚一：用溫水潔面

　　洗臉水最好是不冷不熱，選用溫水正合適。很多美眉圖個省事，直接接水龍頭用冷水洗，這是非常不科學的洗臉方式，冷水會直接刺激到面板表面，以至於造成毛孔粗大、面板粗糙等肌膚問題;相反，很多油性肌膚的美眉會用熱水來進行潔面，覺得這樣會清潔徹底，這種觀點大錯而特錯，最正確的洗臉方式是選用溫水洗臉。然後以潑水的方式浸洗面部，這樣便可有效去除肌膚表層的汙垢，最後用乾淨的毛巾輕輕沾淨面部的水分，以不傷及肌膚。***注意：毛巾一定要經常清洗，確保時刻乾爽潔淨***

　　巧妙護膚二：選用泡沫式潔面乳

　　泡沫型的潔面乳要比非泡沫型的潔面乳更加我們面部的T區域與U區域是油脂分泌較多的兩個區域，因此要格外注意這兩區域的清潔工作。而選用泡沫式的潔面乳，可充分清潔油脂分泌較多的T區域與U區域，於面部以打圈的形式進行清洗，將泡沫揉開至全臉，徹底清潔肌膚，保持嫩滑乾爽。

　　巧妙護膚三：選擇噴霧式的化妝水

　　我們塗抹化妝水時多半是把化妝水直接倒在手指或者手掌上進行塗抹，但這樣就不可能保證手指或手掌絕對乾淨，反而會存在細菌帶入到面板裡，因此，小編建議大家儘量選用噴霧式的化妝水，在使用時，噴口與肌膚保持一定的距離，由下而上進行噴灑，這樣既保持了絕對的乾淨清潔，又能夠放到噴霧的覆蓋面積，讓我們的肌膚的每一個細胞都喝飽水分。

　　巧妙護膚四：拍打併按摩肌膚

　　每次塗抹完護膚水，為了使化妝水的營養更好的作用於肌膚，建議輕輕拍打併按摩肌膚，以便護膚水更好的被肌膚所吸收，給予肌膚更多的養分和水分。因此，塗抹完護膚水後要堅持輕輕拍打併按摩肌膚。

　　巧妙護膚五：塗抹滋潤的日霜和晚霜

　　為了使肌膚隨時保持滋潤嫩滑，需在潔面後及時塗抹面霜加以滋潤。這時，有的美眉就會問了不是已經塗抹了護膚水了嗎?其實不然，護膚水與面霜的功能不同，護膚水對肌膚主要起到保溼的作用，而面霜***包括日霜和晚霜***則會令肌膚鎖住水分、鎖住營養，白天塗抹滋潤日霜，晚霜塗抹滋潤晚霜，必要的步驟一個都不能落下，確保將水嫩細滑的肌膚狀態定格。