女孩瘦臉最有效的方法

　　瘦小的臉型是愛美女性的追求，而日常一些不良習慣很容易造成臉部浮腫。下面是有，歡迎參閱。

　　女生瘦臉方法

　　1、女生按摩瘦臉的方法

　　1.1、塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始到耳邊，然後以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側做旋轉式的按摩。

　　1.2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。

　　1.3、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。把頭部的重量全部交由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起我們的頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。

　　2、女生日常瘦臉的方法

　　2.1、嘟嘴:嘟起嘴巴，收緊臉頰，讓臉部肌肉凹陷。眼睛儘量張大，學著金魚吐氣泡時候的嘴型，堅持十五秒，然後放鬆，重複做3次。

　　2.2、張嘴:張大嘴巴做發音，表情儘量誇張，這樣能夠刺激臉部血液和淋巴的迴圈。

　　2.3、微笑:微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單，相信大家都會做。你只需要自然放鬆兩部，上下牙齒咬合，下巴稍稍上抬，然後嘴角微微上揚，這樣頰肌自然就被拉伸抬高，V字臉型就出來啦。

　　3、女生飲食瘦臉的方法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3.1、冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

　　3.2、飲茶:喝杯利尿的烏龍茶***或咖啡***將臉上多餘的水分迅速排出。

　　瘦臉食物食療

　　1、冬瓜:冬瓜是世界公認的瘦臉食品之一。冬瓜有助於消除體內多餘的水分，有明顯的利尿作用。另外，冬瓜有去脂肪、去水腫作用，對減少臉部浮腫非常有效。

　　2、胡蘿蔔:胡蘿蔔是非常理想的瘦臉食品。相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助你成功瘦臉，還能帶來全身的輕盈改變，真可謂是減肥、瘦臉的最佳食物選擇。

　　3、榛子:榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優質的膽固醇，經常食用能讓你臉部的面板更加緊緻。也就是說，榛子所含的纖維有助於維持或者是增強你臉部的面板彈性，能讓你的臉部線條更加完美。

　　4、黑豆:黑豆和冬瓜一樣，都是非常有效的瘦臉食物。另外，黑豆所含的鉀元素能改善你體內的血液迴圈。經常食用黑豆對腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等症有良好的防治作用。

　　導致臉部肥腫的原因

　　1、過量攝取鹽分:如果攝取鹽分過多的話，我們體內的鈉含量就會急劇增加。這時就需要用水來稀釋鈉含量從而降低體內鈉的濃度。所以人們會感到口渴。

　　接著人們就會攝取大量水分，這就導致出現臉部浮腫的惡性迴圈。半夜稍微吃點零食就大口喝水的話，早上起來可能會被自己浮腫的臉嚇一跳。請您留意。

　　2、過於焦躁，板著臉:臉部肌肉“表情肌”對於臉部淋巴細胞的迴圈有重要作用。表情肌鬆弛會阻塞淋巴細胞迴圈，從而導致臉部浮腫。

　　因為表情肌是肌肉，所以越鍛鍊效果會越好。在日常生活中經常笑的人表情肌也就經常被鍛鍊。因壓力過大變得很焦躁，就別說笑容了……可能您有這樣的情緒。但是不開心的神色不僅會給人留下壞印象，還會使表情肌鬆弛，從而導致面部浮腫。

　　不開心的時候也好，灰心喪氣的時候也好，付之一笑，以這種勢頭來讓我們的表情肌動起來吧。


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