寶寶雨水節氣吃什麼好

　　雨水節氣的到來，同時帶來的還有雨季，這個時候寶寶的飲食問題也是重中之重，究竟雨水節氣孩子吃什麼好呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

　　寶寶雨水節氣健康食譜：小米粥

　　1、材料：

　　小米150克，大棗8枚，陳皮5克，白糖50克。

　　2、製作方法：

　　大棗去核，切成碎米狀，小米淘洗乾淨，然後一同放入沙鍋內，加清水適量，用大火燒開後轉用小火煮，等米粒開花時，加入大棗、陳皮、白糖，再稍煮片刻即成。

　　3、功效：

　　小米味甘、鹹、性涼;入腎、脾、胃經;***陳粟米味苦，性寒***，具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效;主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、洩瀉。小米粥有養脾胃、行肝氣、開腸胃的功效。

　　寶寶雨水節氣健康食譜：銀耳粥

　　1、材料：

　　銀耳3克，大米50-100克，冰糖***或白糖***適量。

　　2、製作方法：

　　摘淨洗好銀耳，淘洗乾淨大米，放入鍋內同煮粥。熟時加入冰糖***或白糖***。每天一次。

　　3、功效：

　　此方具有滋陰補腎之功效。適用於自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等症。

　　寶寶雨水節氣健康食譜：仙人粥

　　1、材料：

　　制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3~5枚。

　　2、製作方法：

　　將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，放入紅糖或冰糖少許以調味，再煮一會兒， 沸即可。

　　3、功效：

　　此粥有補氣血，益肝腎之功效。通用於肝腎虧損，發須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便於結，以及高血脂症，冠狀 動脈粥樣硬化性心臟癇，神經衰弱，高血壓等病症。

　　寶寶雨水節氣健康食譜：健脾養胃粥

　　1、材料：

　　薏仁、粳米、紅棗、小米、百合、葡萄籽粉

　　2、製作方法：

　　薏仁在準備下鍋前三個小時用溫水浸泡，紅棗用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

　　3、功效：

　　此粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。健脾養胃粥它非常容易消化乃天下第一補品，健脾養胃粥有養生功效，健脾養胃粥益氣養陰，健脾養胃。

　　寶寶雨水節氣健康食譜：砂仁鯽魚湯

　　1、材料：

　　鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生薑、蔥、精鹽各適量。

　　2、製作方法：

　　將鮮鯽魚颳去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗淨，將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮共同放入沙鍋內，加適量水，用大火燒開，放入生薑、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。

　　3、功效：

　　鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。故砂仁鯽魚湯有醒脾開胃利溼的功效。

　　寶寶雨水節氣健康食譜：菊槐綠茶飲

　　1、材料：

　　綠茶、菊花、槐花各3克。

　　2、製作方法：

　　菊花、槐花分別洗淨，取一茶杯，放入菊花、槐花、綠茶，衝入沸水，加蓋，悶泡5分鐘即可。代茶飲用，每日數次。

　　3、功效：

　　菊花散風清熱、清肝明目，槐花清熱涼血、止血消炎，與綠茶搭配，是預防齲齒，消除口臭的絕佳飲品。