吃什麼可以減緩低壓高的症狀

　　很多的高血壓患者往往都是因為低壓升高而導致病發，那麼低壓高怎麼辦呢?我們如何來降壓呢?對面低壓高又應該怎麼預防呢?下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

　　低壓高怎樣降壓

　　1.限制鹽的攝入。每日應逐漸減至6克以下，即普通啤酒瓶蓋去掉膠墊後，一平蓋的食鹽。這個量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓、減少體內的水鈉瀦留。

　　2.多吃含鉀、鈣豐富，而含鈉低的食品。如土豆、茄子、海帶、萵筍、牛奶、酸牛奶、蝦皮等。少吃肉湯類，因為其中嘌呤含量較高，會造成體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

　　3.養成良好的運動習慣。運動不僅可以增加肌肉、骨骼強度外，還可以促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。最好做有氧運動，有助於血壓的“正常化”。

　　4.戒菸限酒、心理平衡。高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著，從而維持血壓的穩定。

　　預防低壓高的方法

　　1、改變生活方式

　　包括低鹽低脂飲食，戒菸限酒，規律飲食，充足睡眠，多運動，控制體重，這有相當重要的作用。

　　2、適當使用藥物

　　在合理生活方式，適當運動，定期查體的基礎上，可適當應用藥物鹽酸阿羅洛爾***β-受體阻滯劑***治療效果較好。

　　3、針對***物治療

　　對於單純舒張壓增高的患者，經嚴格的生活方式干預後仍居高不下者應予以藥物治療。