夏季長痘痘的解決方法

　　夏季是痘痘氾濫的季節，因為夏季的來臨，高溫的天氣，細菌的繁殖導致痘痘的出現，影響了容貌的美麗。那麼夏季長痘痘怎麼辦呢?該如何祛痘呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　從中醫角度來講，導致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風熱、氣血凝滯引起的，所以夏日易多發。所以，夏季生活一定要注意勤洗臉、食清淡、平心態。

　　根據面部出油脂的多少，一日洗臉2到3次。洗臉時，應選擇較高的水溫，熱水可以更多地清除油脂。面板徹底清潔之後，可以用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液迴圈，增強面板抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品，因為化妝品中含有痤瘡源性物質，它們會使痤瘡加重，病程延長。不要相信化妝品能治療痤瘡，化妝品是不能治病的。

　　在飲食上切忌要清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜餚、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等，它們會使身體發熱，刺激皮脂分泌。本來痤瘡排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿蔔素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。

　　同時，還要保持健康的心態，穩定的思想情緒，精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛，這也是痘痘發生的原因之一，要多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學習上的壓力;失眠熬夜也會加重粉刺，無論工作多忙，也要保證晚上11前點睡覺，肌膚的新陳代謝通常於晚上11點到半夜2點進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養。

　　夏季祛痘的小竅門

　　夏天臉上長痘你掌握了正確的洗臉方式嗎?大多數人，在夏季長痘痘是因為沒有做好臉部清潔的作為。為了塗涼快直接使用涼水洗臉這是萬萬不行的，因為冷水無法清潔面部的油脂，只會讓你越洗越油，最後導致臉部冒痘痘。在夏季，我應該選擇溫水洗面，溫水可以有效帶走我們肌膚中的部分油脂，可以預防痘痘的爆發。

　　其實在夏天引起痘痘最大的兩個原因;一個油性肌膚，皮脂腺過於發達，面板分泌過旺，導致毛孔堵塞，引起痘痘。第二個原因是內分泌失調引起的長痘痘。如果你是屬於油性肌膚引起痘痘，在選潔面產品一定含有控油效果較好出產品，但是同時要保證潔面產品的成分安全，最好是純植物，拒絕新增香精的成分。而是因為內分泌失調引起的，選擇較溫和的洗面奶。無論是你哪種原因產生的痘痘，一定要記住，在夏季洗臉次數不要超過2次。過多的洗面只會造成肌膚嚴重缺水，會讓肌膚變的越來越油。

　　把乾淨的毛巾打溼放入冰箱冷凍，結冰後取出敷在洗乾淨的臉上。冰凍消痘法，可以辦法肌膚收斂毛孔、鎮靜痘痘。油性肌膚使用這個方法，也可以幫助肌膚緩解出油狀況，刺激肌膚，讓面部加速血液迴圈。

　　在夏季，因為飲食的不注意，會讓我引起內分泌失調，導致長痘痘。所以我們要從體內開始調養，每日一杯檸檬水可以幫助，調節肌膚、排出體內有害物質，可以預防面板炎症，而且還具有美白的功效。

　　從個人衛生抓起，不注意衛生，可能是痘痘長期存在的原因之一。如果痘痘長在顎下和嘴邊，請不要穿有領子的衣服，衣領是最容易藏匿汙垢的地方，長期與下顎的接觸與摩擦會讓痘痘更加的嚴重。也要注意保持頭髮的乾淨，在臉部爆痘時期，一定要把頭髮紮起來，而且不要留劉海，避免面頭髮上的灰塵和油垢感染到痘痘，讓痘痘更加的惡化。

　　從生活起居開始預防。枕頭、被單、都是最容易推積死細胞、蟎蟲、恢復、等頭髮的髒東西的地方，而睡眠時與讓它們都有親密的接觸，長期不進行清潔更換，會讓細菌滋生更多，進入我們的肌膚，導致我們的肌膚出現痘痘。

　　長痘痘的調理方法

　　1、調整好自己的心態

　　接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

　　2、每天洗兩到三次臉

　　洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性面板用溫水洗臉，中性面板用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性面板，但還是經常 用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗乾淨。

　　3、勤換枕頭和枕巾

　　每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去晒一晒，防止細菌滋生。

　　4、不要用手擠痘痘

　　這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

　　5、飲水

　　合理的補充水分對面板和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。

　　6、保持充足的睡眠

　　經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助於祛痘。