祛斑美白祛痘

　今天小編就教你一制的小方法，在家也能輕鬆做出美容院的效果，教你安全、溫和的去除痘痘。

　　：多喝水，多補水

　　一天8杯水，水是保證肌膚美麗健康的動力，只有當肌膚中水分充足，才能高效吸收加在肌膚表層的營養成分。如果體內缺水，即使水分為滿分的保溼霜仍然很難實現保溼效果。所以從內補水才是王道!面板富含水分，面板自然健康白皙。保溼是美白祛痘的基礎。有條件的mm不妨嘗試多用蜂蜜水敷臉洗面，保溼效果不亞於昂貴的高價面膜。

　　：遠離辛辣油膩的食物

　　如果想起那些麻麻辣辣的美味會禁不住流口水，那麼就想想自己那張被小痘痘佔領了的臉蛋吧。也許辛辣油膩並不是造成痘痘的元凶，但他絕對是不折不扣的"幫凶"。

　　：應選擇多吃一些食物

　　多吃低脂肪、高蛋白、高維生素、礦物質豐富的食物，可以增強血管壁韌性和彈性，改善微迴圈。比如可多攝入一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果，以增強面板抵抗力。多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

　　牛奶則是補鈣的首選。多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對面板的侵蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。

　　：綠豆粉祛痘、祛痘印面膜

　　準備材料：綠豆粉2小勺、白芷粉1小勺、白茯苓2小勺、白芨粉1小勺、蜂蜜適量、牛奶適量

　　將綠豆粉、白茯苓、白芨粉、白芷粉混合在一起，然後加入蜂蜜和少量的牛奶，混合均勻即可，清潔面部，避開眼耳口鼻，敷於面部。

　　功效：祛痘印和祛痘都是很好的良方，每次敷面二十分鐘能夠明顯改善膚質，每週做2-3次，面板會變得細膩，水而不油。

　　：牛奶綠豆粉面膜

　　準備材料：牛奶、綠豆粉、面膜紙一張

　　準備上好的綠豆粉和新鮮的牛奶，然後將牛奶倒入綠豆粉中，慢慢的攪拌成黏糊狀態。隨後將面膜紙放於綠豆牛奶中浸溼，然後清潔面部，敷於面部。半小時後將面膜洗去。

　　功效：美白，控油，祛痘，一週一次最佳，乾性面板十天一次。

　　痘痘患者注意不要自己隨意亂摳、亂擠痘痘，很多痘痘開始並不嚴重，也可以自愈的。但是手癢去碰、去擠了話，很容易導致痘痘處發炎感染，加重痘痘病情，甚至留下難以去除的痘印，痘疤，嚴重影響面部的美觀。

　　運動也是一個排毒祛痘的很好的方式。平常可以到郊外走走，舒緩心情，放鬆因為工作、學習而緊繃的情緒。出出汗，排出體內過多的毒素，有利於體內新陳代謝，自然也有利於痘痘的恢復，所謂無毒一身輕麼。