適合女人夏季的養生湯

　　女性夏季發愁的美容養顏、養生問題，食譜是最佳的選擇方式。而湯又溫補且不易上火，因此夏季養生喝湯是個不錯的選擇。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、核桃松仁粟米湯

　　材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁

　　做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

　　功效: 核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤面板、延緩面板衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。

　　2、苦瓜瘦肉湯

　　材料:苦瓜150克,豬瘦肉,姜

　　做法:先將苦瓜去蒂除瓤,切片備用;豬肉切片,用生料拌習;薑片拍鬆燒鍋下油,爆香薑片,放入苦瓜片略炒;注入清水滾煮片刻,再放肉片滾熟,加生抽、雞粉、鹽調味拌勻即成。

　　功效:夏季養生之道重在清熱,苦瓜有清熱解暑,明目解毒的作用;豬瘦肉有補腎、滋陰潤燥、補牌益氣的作用。兩者合用共奏清熱解暑、養陰潤燥、清心明目養生之功效。

　　女人夏季怎麼養生

　　1、多喝水

　　女性朋友夏季養生最基本的準則是要多喝水,天氣炎熱,人體內容易缺水,如果時常覺得口渴,那就說明你體內非常缺水了,當身體開始脫水時再想到喝水就為時已晚了,因此,女性朋友要保證每天喝上八杯水,不要等到渴了才喝。

　　2、飲食要清淡

　　夏季,天氣本就炎熱乾燥,女性朋友在飲食上應儘量避免吃得過於油膩,最好相對清淡些。可以多吃一些對身體有益的清淡些的食物,比如說:清熱解毒的綠豆、健脾益氣的蓮子、安神養氣的百合,清淡爽口的銀耳,這些都能夠做成粥來食用,在夏季常吃,對身體大有好處哦!

　　3、睡前泡腳

　　女性朋友在夏季養生當中,睡前泡腳是必不可少的,睡前泡腳好處多多,睡前泡腳可以養胃益氣,溫暖身體,避免手腳冰涼等問題,可以在水中加入食鹽***可補腎補氣***、加入食醋***可消除腳氣***、加入玫瑰精油***幫助滋潤腳部肌膚***,每晚臨睡覺前適當的用熱水泡泡腳也可以幫助提高睡眠質量。

　　女人夏季養生注意事項

　　1、不宜用生水

　　所謂生水,是指未經煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌,如性病病原體等,如果用生水洗會陰,水中的病毒就可能粘附在外陰、大小***甚至進入陰道破損處,並在那裡生長繁殖而致病。

　　2、不宜剪腋毛

　　有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片颳去腋毛。其實,這樣做有損健康,極易造成腋窩部位的細菌感染,不僅區域性疼痛難受,還容易發生淋巴結腫大等症狀。

　　3、不宜亂灑香水

　　有的女性在噴灑香水時認為多多益善,臉上胸部到處灑,這樣做是錯誤的。搽了香水的部位,經太陽光線照射會引起化學變化,產生紅腫刺痛,嚴重的還會發展成為皮炎。