有助於夏季防晒的食物

　　防晒是夏天最重要的保健工作,而且防晒的方法一定要正確，否則反受其害。事實上有很多食物也是可以防晒的，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　胡蘿蔔:胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素是一種具有減少紫外線對人體危害的物質,因此適當吃胡蘿蔔也能夠起到相當不錯的防晒功效的。

　　西紅柿:西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助於防晒,延緩皺紋的產生,同時研究發現,每天只需攝入16毫克的番茄素,就可降低40%的晒傷危險,所以常吃西紅柿更有利於女性保持年輕姿態,防止被晒黑。

　　綠茶:綠茶也是一款很好的防晒食物。許多防晒配方中都加入了綠茶的成份,特別是因為晒後面板變得粗糙、鬆弛等現象,更可通過綠茶減少其中的過氧化物,因此可以起到很好的防晒效果。

　　芒果:芒果不僅富含豐富的維生素C,,而且其中富含豐富的胡蘿蔔素及其它植物化學物質,都有抗氧化,增強面板抵抗力等作用,特別是對於經常晒太陽者,更建議適當多食用。

　　夏季防晒的常識

　　應根據不同面板對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等因素選擇合適的防晒化妝品。一般來說,膚色越白皙越容易晒傷,但不易晒黑;膚色越深者越易晒黑,但不容易晒傷。

　　通常情況下,防晒品的SPF值為15及PA+即可滿足普通面板的防晒要求,對光敏感者可選用SPF為12-20的防晒化妝品。如果在野外作業.如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大於20且防水性較強的防晒化妝。

　　SPF值並不是越高越好,SPF值越高,其使用的防晒劑就越多,對面板造成的壓力就越大,所以應選擇SPF值適中的防晒化妝品。

　　夏季防晒的誤區

　　錯誤防晒觀一:早上出門擦了防晒就可以了

　　糾錯:不少人認為早上出門擦了防晒就可以了,而事實上每隔兩三個小時就應該重新塗防晒霜。

　　錯誤防晒觀二:多雲的天氣並不需要防晒

　　糾錯:雖然天空中有云,但是90%的紫外線能穿透雲層。所以說即使是多雲天氣,仍不可能放棄防晒。

　　錯誤防晒觀三:打遮陽傘能遮陽

　　糾錯:事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離,傷及人體;玻璃也如此,它只能隔離中波紫外線***UVB***,而長波紫外線***UVA***會毫無阻攔地穿透玻璃,所以坐在室內也需要防晒。

　　夏季晒傷了怎麼辦

　　1、儘快回到室內,用冷水或冰毛巾降溫,降溫時間越長越好,這樣做可以讓表皮基底層被啟用的黑色素細胞安靜下來,不至於繼續分泌黑色素。然後塗上含鋅的收縮水或化妝水,因為這些收縮水或化妝水中大多含有消炎成分,可以很快抑制炎症擴充套件。或者還可以將黃瓜切成薄片,浸泡在牛奶中,在冰箱內冰一會兒,再拿出來貼在臉上,這種方法也有很好的鎮定消炎作用。

　　2、在腦部疼痛減輕以後,最好塗上一層小麥胚芽油***在藥店或食品店可以買到***,它對治療面板灼傷有特效,能很好地保護面板不再受刺激,並很快恢復原狀。如果沒有小麥胚芽油,用食用色拉油代替也可達到同樣的效果。但值得注意的是,塗上這種油之後再去晒太陽,面板會很快出現褐斑,因此必須十分小心。

　　3、蘆薈治晒傷。剪下一小段蘆薈,再剪去兩邊的小刺,並從中間片開,將片開的小段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的面板上,經過固定後保留一晚,使蘆薈成分充分滲透,第二天早晨,皮膚髮紅髮熱的現象就會消失,也可用蘆薈做日常的面板護理,將切開的蘆薈放在面板上塗擦,能感覺到滑滑的、粘粘的,幾分鐘後,面板逐漸收緊,過後,洗掉即可。經常使用,面板溼潤滑爽,而且晒斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。