對女人頭髮好的食物

　　女人的頭髮是其很重要的魅力輔助物，髮質色好壞會影響女孩子的形象，那麼女人吃什麼對頭髮好，女人日常如何養髮護髮呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、牛排

　　牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

　　2、杏仁

　　杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內激素增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。

　　3、貝類

　　貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。

　　4、豆類

　　豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆,是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水盡為度,取出放器皿上,微干時撒些細鹽,裝於瓶中,每服6克,一日二次。此處方可治脫髮。

　　5、雞蛋

　　雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

　　6、柑橘

　　柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。

　　女人如何養護頭髮

　　1、燙髮後在選擇洗髮水的時候一定要注意,一定要選擇具有修護滋養功效的洗髮水,最好選擇護髮素配合著使用。

　　2、頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是,女人過了30歲,體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富,這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此,常吃海藻類食物,對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　3、缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。如維生素b具有促進頭髮生長,使頭髮呈現自然光澤的功效,而維生素c可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以,平常多食用富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化面板、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　4、洗頭髮用的水溫也是不容忽視的,並不是水溫越高越好,用低溫的水洗頭髮才更有利於頭髮毛鱗片的閉合。在開始洗頭髮的時候的水溫可以比體溫稍微高一些,但是最後一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以,傳統的洗髮方式在燙髮後已經不適合了。

　　5、在每次洗頭髮的時候一定要使用護髮素。而每週一次深層滋養頭髮也是增強頭髮光澤的好方法喔。洗完頭髮後從頭髮的髮根到髮尾都塗抹上精華素,建議反覆塗抹三次,直到精華素全部被吸收完。堅持使用一個月可以讓受損的髮質好很多,不僅可以減輕頭髮的乾枯症狀,而且還能夠提升光澤度。

　　6、一般來說,頭髮最久3個月就要修剪一次,若短髮想留長,建議每個月修剪一次。頭髮愛出油的人,更應修剪得勤些;乾性髮質的人,修剪時還需做補水和營養護理。

　　7、用食鹽加入硼砂少許,放入盆中,再加入適量清水使其溶解後洗頭,對於消除頭皮發癢,減少頭屑有很好效果。

　　8、用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次,不僅能去屑止癢,對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。

　　9、用啤酒塗搓頭髮,不僅可以保護頭髮,而且還能促進頭髮的生長。在使用時,先將頭髮洗淨、擦乾,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮,再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭髮光亮。

　　10、如果頭髮黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時後,每天塗抹2-3次,以加快毛髮生長。

　　11、將生薑切成片,在斑禿的地方反覆擦拭,每天堅持2-3次,刺激毛髮生長。

　　12、如果你的頭髮變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜,1個生雞蛋黃,1茶匙主烏有或蓖麻油,與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,塗抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後,再用洗髮水洗乾淨頭髮。

　　13、如果前一天晚上剛剛做完頭髮去參加派對,那回到家之後可以先不用清洗頭髮,翌日清晨再清潔。這不是給你的偷懶找藉口,而是這樣反而能防止在幾近疲憊的精神狀態下對髮絲敷衍的清潔和養護。睡覺之前用梳子疏通頭髮,使造型產品脫落,如果手邊有免洗洗髮粉的話也可以配合使用。

　　14、頭髮和植物一樣,只有根部的生存環境得到改善之後髮絲的質量才會徹底被拯救。每次洗髮之後使用一款含有頭皮血液迴圈促進成分或是舒緩精華的按摩產品,輕柔的按摩頭皮,這樣不僅能夠幫助頭髮更好的生長,還可以清潔附著在頭皮肌膚表面的老廢角質和氧化皮脂。

　　15、在使用定性啫喱,彈力素,幹膠或者髮蠟之前,不妨先用潤髮精華油或者護膚油來“打底”,這樣能夠防止定型產品中的揮發性酒精成分損傷髮絲,也能幫助頭髮抵抗紫外線的傷害。

　　傷頭髮的錯誤行為

　　錯誤1、使用太多洗髮水

　　很多女性以為，洗頭的時候用力越猛，洗髮水用的越多，洗的越感覺，其實不是。

　　一般洗髮水揉搓起沫後只要能均勻覆蓋頭髮進行清潔即可。使用太多不僅給清洗帶來難度，殘留的洗髮水對頭髮也沒有好處。

　　錯誤2、用錯梳子

　　比如在冬天應該使用防靜電的梳子，你卻一直用木梳梳頭，導致頭髮起靜電糾結在一起，是會傷害到頭髮健康的。

　　錯誤3、忽略你的頭皮

　　健康的頭髮並不僅僅意味著頭髮健康。刷和按摩頭皮以促進血液流動到毛囊是很重要的，以幫助刺激健康頭髮生長和密度。

　　錯誤4、在浴室為頭髮做護理

　　通常情況下浴室的通風狀況不是很好，常常會比較潮，如果在這個地方做頭髮護理，頭皮短時間內無法自然風乾，會影響髮質和頭皮的健康狀況。

　　錯誤5、在浴室只放一瓶洗髮水和護髮素

　　頭皮和頭髮的護理並不是單一的用一瓶洗髮水就好的，比如哪天你發現自己的頭皮敏感了，可以換用一陣針對頭皮舒緩的護髮系列洗髮水和護髮素。所以備2-3組洗髮水是有必要的。

　　錯誤6、完全放棄定型產品

　　很多頭髮定型產品是有其意義在的，使用過後能讓你整個人煥然一新，一些合理的產品如定型噴霧或者髮蠟可以使用，不用的話反而會讓頭髮軟塌塌。

　　錯誤7、搖動你的美髮工具

　　捲髮棒之類的美髮工具發熱後十分燙手，很多人認為不要在髮絲上停留太久就夠了。其實這樣是不夠的，高熱度還是會傷害頭髮，最好的辦法是先噴能夠讓頭髮抵禦熱量的噴霧。

　　錯誤8、堅持使用一套產品直到達到預期目的

　　有些洗護髮產品宣傳效果很好，但並不一定就能達到，所以在你懷著期待的心情用一套產品，最多用3周，如果還達不到預期目的就換一組使用吧，不要太糾結。