美白排毒粥有什麼

　　排毒已經成為了一種時尚，如果我們身體內的毒素太多的話，不僅對我們的身體有所損傷最明顯的就是表現在面板上面，如果不及時的排毒，我們的面板就會變的非常的差。那麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　美白排毒粥

　　根據人體慢性中毒學說和各國專家大量的人體清理實踐，國外的保健專家和學者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經常的清除體內毒素垃圾，就會在體記憶體放大量的毒素垃圾。

　　一般成年人體內有3——25公斤毒素垃圾。其實排毒最好的方法就是通過飲食，粥就是一種非常有效的食品，接下來我們就來具體的瞭解一下吧。

　　山藥蘿蔔粥

　　功效：此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

　　材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

　　做法：白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。