冬天適合喝什麼養生茶

　　冬天天氣寒冷，人體的生理機能減退，抵抗力開始下降。尤其是女性朋友，很多會出現手腳冰涼等情況。這時，我們可以選擇喝茶來抵制寒冷。下面小編給大家介紹冬天適合喝的養生茶，希望你喜歡!

　　冬天養生茶1：紅棗桂圓茶

　　材料：

　　紅棗、桂圓、白砂糖

　　做法：

　　將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然後將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子中，加入開水進行沖泡，十分鐘之後就可以服用了。

　　功效：

　　這種茶飲適合一些陰虛體質的患者服用，另外桂圓服用過多容易上火，所以飲用的時候要注意適量。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現了貧血、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之後都能夠獲得很好的效果。這道紅棗桂圓茶製作非常的簡單，但是對身體的養生效果卻是非常好的，除此之外還能夠促進脂肪分解，起到減肥的效果。

　　冬天養生茶2：紅棗枸杞茶

　　材料：

　　紅棗、枸杞

　　做法：

　　將紅棗清洗乾淨去除果核，然後將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。

　　功效：

　　這道食譜具有很好的健胃滋補的作用，適合所有人群服用。紅棗不僅具有補血作用，經常服用還能夠增強體質，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用，服用之後還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。

　　冬天養生茶3：桂花茶

　　材料：

　　幹桂花、茶葉

　　做法：

　　將乾燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然後用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。

　　功效：

　　桂花不僅香味撲鼻，同時也具有很好的藥用價值，日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫方面認為桂花性溫，服用之後具有溫中暖胃的作用，對於治療咳嗽、食慾不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。

　　冬天養生茶4：銀耳茶

　　材料：

　　銀耳、茶葉、冰糖

　　做法：

　　將銀耳清洗乾淨之後和冰糖一起燉煮;將茶葉用開水沖泡五分鐘之後取出渣滓;將茶葉倒入銀耳羹中，攪拌均勻直接服用了。

　　功效：

　　這道茶飲最主要的功效就是滋養肺部，對於治療咳嗽痰多的情況效果很好。冬天天氣乾燥，這個時候肺部很容易出現不適。除此之外，這道食譜還能夠促進體內血液迴圈加快，具有很好的美容作用。

　　冬天養生茶5：姜蘇茶

　　材料：

　　生薑、蘇葉

　　做法：

　　將生薑切成細絲，蘇葉清洗乾淨;將準備好的材料一起放入杯子之中，用開水沖泡十分鐘左右，然後每天喝兩劑，當作茶來喝。

　　功效：

　　具有很好的驅散風寒的作用，並且對於胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風熱風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

　　冬天養生茶6：鐵觀音茶

　　材料：

　　鐵觀音茶葉

　　做法：

　　直接將鐵觀音放入開水之中進行沖泡。

　　功效：

　　鐵觀音是中國名茶，服用之後具有很好的提神以及去除疲憊的作用。鐵觀音中含有豐富的咖啡鹼，這種物質能夠有效的興奮中樞神經，所以具有很好的提神以及去除疲憊的作用。不過，建議在睡覺之前最好別服用，避免影響睡眠質量。

　　冬天養生茶7：薄荷菊花茶

　　材料：

　　薄荷、菊花

　　做法：

　　將薄荷和菊花按照3比2的比例一起放入杯子中，然後用開水沖泡加蓋悶十分鐘。

　　功效：

　　菊花具有很好的清熱解毒的作用，服用之後能夠很好的緩解身體疲憊，對於眼睛有著很好的保健作用;薄荷則是具有提神養生的功效。兩者混合一起之後，能夠很好的緩解身體疲憊，具有很好的養生功效。