補血養顏湯有哪些湯

　　女性多喝一點補血養顏湯，這樣不僅能令體質更好同時也會變得越來越光彩照人。那麼有哪些湯有這個功效呢?跟著小編一起來看看吧。

　　補血養顏湯

　　第一：蓮藕紅豆白鴿湯

　　材料：蓮藕、紅豆、白鴿、紅棗、魷魚乾、生薑、食鹽、生油

　　做法：首先需要將蓮藕洗乾淨後去掉藕節，然後去皮切塊備用。魷魚乾用清水浸泡，然後切塊。紅豆以及紅棗洗乾淨然後用清水浸泡，紅棗需要去掉果核。白鴿宰殺乾淨後去掉內臟，然後放到開水中飛水片刻。將準備好的白鴿以及生薑、紅豆、紅棗、蓮藕、魷魚乾一起放入瓦罐中，加入適量的清水後煲湯兩個小時，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。

　　功效：這道食譜服用後的主要作用就是補血生液以及養陰滋腎。

　　第二：上湯蘑菇豆苗

　　材料：豆苗、蘑菇、薑絲、蔥絲

　　做法：首先需要將豆苗以及蘑菇洗乾淨，然後切好瀝乾水分備用。在油鍋中加入準備好的蘑菇以及薑絲，清炒後加入清水煮開，再放入豆苗煮兩分鐘，最後根據個人口味加入調味品就可以了。

　　功效：這道食譜服用後可以延緩肌膚衰老，特別是預防色素在面板的沉澱，有很不錯的排毒養顏功效。

　　第三：羊肝菠菜雞蛋湯

　　材料：羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽

　　做法：將羊肝清洗乾淨，然後切片放入砂鍋中，加入適量的清水煮熟，最後搗爛羊肝。菠菜洗乾淨後切段再放入鍋中，加入雞蛋煮熟後口服。

　　功效：這道食譜食譜製作方法簡單，具有補肝明目藥自己養血補血的作用，特別適合多種原因導致的貧血患者服用。

　　第四：山藥紫荊皮湯

　　材料：山藥、紫荊皮、紅棗、食鹽

　　做法：將山藥、紫荊皮以及紅棗洗乾淨，然後和適量的清水一起煎湯，建議每天服用一劑分為三次服用，連續服用一段時間就可以看到自己身體的變化了。

　　功效：這道食譜服用後具有補腎養陰以及健脾益血的作用，適合低熱的貧血患者服用，能夠令身體快回復健康。

　　第五：黑糯米補血粥

　　材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

　　做法：將所有的材料一起放入鍋中熬粥，起鍋前加入紅糖攪拌。建議這道食譜可以每天早上的時候服用，注意千萬不能夠隔夜服用避免健康受到影響。

　　功效：黑糯米、紅棗以及桂圓都有非常不錯的補血效果，同時山藥的營養價值又非常的高，具有益氣補血的作用，這些材料搭配在一起補血養顏的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圓也有補血以及促進血液迴圈的功效，但是這種食材並不容易被身體所消化吸收，所以在日常烹飪的時候每次放七八個就可以了，千萬不要貪多。

　　補血養顏湯服用注意事項

　　第一：服用的時間選擇要注意

　　喝湯的時間選擇是有比較多講究的，飯前喝還是飯後喝所導致的後果都是不一樣的，一般來說飯前喝會更加的健康。建議飯前喝幾口湯，這樣不僅可以潤滑口腔以及食道，還能夠防治過於乾燥的食物刺激消化道黏膜，促進消化以及吸收，最重要的是能夠增強飽腹感降低食慾起到減肥的作用。

　　第二：喝熱湯

　　專家告訴我們，我們的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度，過高的溫度會損傷我們的消化道黏膜，所以雖然湯要趁熱喝但也不能夠太燙了。

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