懷孕補鈣吃什麼鈣片

懷孕的女人補鈣要吃什麼鈣片比較好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕婦吃什麼鈣片比較好?

　　一、孕婦補鈣首先要注意鈣片的安全性

　　孕婦在補鈣的時候首先要注意的就是鈣片的安全性，如果孕婦在補鈣的同時還經常性的喝一些補鈣的奶粉，那麼就可能造成重複補鈣，其實鈣質太多也說不上好，因為鈣質的過多可能會影響到其他元素的吸收利用，比如補鈣過多可能會造成一些微量元素的吸收出現障礙，所以一定要將攝入的鈣質保持在合適的範圍內，孕婦最好是多吃一些活性鈣，活性鈣比較容易被吸收利用。一些生物製劑的鈣片可能會含有對孕婦有害的物質，比如鎘、鉍、鉛等可能會超標，因此孕婦服用了這樣的鈣片就比較容易出現中毒。

　　二、孕婦補鈣還需要注意一下鈣片的溶解度

　　孕婦補充的鈣質只有呈現出鈣離子的狀態下才能夠倍充分的吸收利用，一般來說氧化鈣、葡萄糖酸鈣和檸檬酸鈣的溶解度比較好，比較容易吸收，而市面上的乳酸鈣、碳酸氫鈣和沒有經過處理的活性鈣的溶解度就比較低，吸收利用的程度也就比較低。鈣質的吸收與溶解度相關，但是並不是對等關係，影響鈣質吸收的因素還有很多，比如身體對鈣質的缺乏程度就直接影響鈣質的吸收利用，一般來說身體缺鈣就會利用率比較高，反之就會比較低等。但是科學研究表明，市面上出售各種補鈣產品的吸收率其實差別並不是很大。

　　三、選擇自己喜歡的口味

　　現在的鈣片被製作成各種口味的，孕婦可以選擇自己比較喜歡的口味的鈣片，這樣可以更好的服用。

　　孕婦補鈣吃什麼鈣片,吃啥鈣片?

　　1、建議使用葡萄糖酸鈣口服液進行治療較好，及同時服用AD膠丸以促進鈣質的良好吸收，另外多晒晒太陽。

　　2、孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕後3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1.2克。牛乳中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。發達國家中人們以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。

　　我國婦女如每天只吃250—500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦並不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使症狀消失。

　　孕婦補鈣食譜1.乳酪蛋湯

　　原料：乳酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。

　　製法：乳酪與雞蛋一道打散，加些精麵粉;骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液;最後灑上西芹末、番茄末作點綴。

　　補鈣奧祕：

　　西式蛋湯由於加入乳酪而鈣質含量變得豐富，同時口味也更濃郁了，確實是產後及哺乳媽咪的一道富鈣美食。